イライラしたときはどうしたら怒りがおさまりますか?
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愚痴を誰かに聞いてもらうとすっきりします。
大きな声で歌うとおさまります。
おいしいものを食べる。 買い物をする。 パチンコに行く。 とにかく、ストレスを発散させることです。
まずは・・・・・大きく大きく深呼吸ですね。
何か美味しいものを食べます
好きなもの食べて、早めに寝ちゃいますね;
私は枕を殴ったりしています。やってみたらどうですか?
ぶん殴るか、蹴飛ばせばOK..
大声をだすといいと思います
ひたすら物を捨てます。 スカッとしますよ!
壁をおもいっきりける
大声で歌ったり愚痴を聞いてもらったらおさまります。
甘いお菓子を食べるとおさまります。
イライラする原因にもよりますが、冷静になって、こんなことでイライラしてるのはもったいないとかくだらないとかちっちゃいな・・・とか考え方をかえてみたらどーでしょうか?
まず、深呼吸して気持ちを落ち着かせています。 その後気分転換をするために、他の事をしたり 散歩したりしています。 その後、なぜイライラしてしまったのかを考えて 対処法を探します。
運動しなさい。 。
布団に向かって大声を出す。 トレーニングをする。
大声を出す。 車とか、カラオケですね
布団などぶっても痛くないものにあたるかそのイライラを聞いてもらいます
お風呂に入って、ビールを一本飲んで、寝ると収まります。 あとはゲーセンに行ってもぐらたたきをします。 結構怒りが収まるし、すっきりします。
人にイライラの内容を聞いてもらい 共感してもらったらおさまります。
暴飲暴食です。体にはよくないですが・・・。
布団の中で暴れる。誰にも迷惑かからない。
余りこの頃はないのですが、壁(崩れそうにない)を 蹴っ飛ばします。力の加減をしないと骨折することになるかも。 痛みにイライラを忘れてしまいます。.
ねねちゃんのお母さんと同じことをすればいいと思います。ようするに、人形に怒りをぶつけるという事です。
キャベツを洗って、そのままかじり食べつくす。やってみて!
私の解消法は、熱い湯に浸かって暫く我慢します。その後はビールかな
いらいらしたことを誰かに聞いてもらう。
おいしいものを食べると良いです。
私は枕を蹴っ飛ばしたり殴ったりしてます。 体力を使うことで疲れるのでその後冷静になれます。
お酒を飲めば収まります。 少しは。
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