横になっておられる時間が長いのですが、なぜですか?
ご病気ならやむを得ませんが、そうでなければ体調が悪いのは
そのせいだと思いますが・・・。
人間は動くようにできていますので、長時間動かないと調子狂いますよ。
一日中眠いのは、覚醒と睡眠のメリハリができていないから。
運動すると、適度に疲れて夜もぐっすり、寝つきもよくなるはずです。
反対に、朝はしっかりと目を覚ましましょう。外光を浴びて、朝食をしっかり摂るように。
生活のリズムを正せば、自分も楽で快適に過ごせます。
今の状態では相当しんどいはずです。自分の体のために頑張って下さい。
- 回答者:Sooda! ちゃん (質問から7日後)
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