眠れないときは、何をしますか?
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寝るのをあきらめるときは・読書・部屋の片付け・顔の手入れ。普段やらないパックとかどうしても寝たいときは・睡眠剤のんでしまいます。
撮りだめたビデオを見ます。
医者から処方されている睡眠薬を飲みます。ひょっとしたら回答になっていませんかね?
横になってたらそのうち寝てる(笑)
布団の中で本を読んだり勉強をしたりします。
TV見たり、ネットサーフィンしたり、ラジオ聞いたりしてます。
とりあえず、テレビをつけてみています。
部屋の電気を消し、テレビのスリープタイマーをセットしてからテレビを見る。それでもダメなら、眠れるまで携帯電話のサイトを見る。
ひたすら目を閉じています。
とりあえず目をつぶってじーっとする。
読書
本を読みます。すぐに眠くなります。
スリープタイマーでテレビを見る
薄暗い電気で、ケーブルテレビのスポーツ番組を見ながら、チュウハイとかお酒を飲みます。1時間位で眠くなります。
アルコールのお世話になります。
布団に入って瞑想します。
眠れないときは、無理に寝ようとせず、テレビを見たり、インターネットをしたり、本を読んだりします。
本を読みます。ちょっと難しい本を読んでると、脳が疲れていつのまにか ZZZ・・・
とりあえず布団で軽くストレッチをした後、目をつぶってみる。長いこと眠れないなーと感じたら(1時間くらい?)しぶしぶ起きてインターネットです。最近は眠れないときよくばり相談室を眺めることが増えました。
お風呂にゆっくり浸かります。
とりあえず布団をしいて横になる。
脚をお風呂とかで温めます。温まった体温が下がり始めると眠くなるので。
とりあえず布団に入って寝付くまで横になっています。
酒を飲みます。たいていコテンと寝れます。
私の場合は、堅苦しい文学小説とかを読むと、あっという間に眠くなります。好きなジャンルや、面白いものは、かえって眠れなくなってしまうので、嫌いなものを選びます。昼寝をしてしまって眠れないようなときは、無理に寝ようと思わないで、やりたいことをやります。
パソコンか携帯をしてます。
ネットしてます。開きなおった方が眠くなるので・・
ストレッチです
ポイントサイトやったり、チャットしたり・・・むにゃむにゃ。
何かが気になって眠れないときはそれをします。たいていパソコンいじりのことが多いです。でなければ、適当にラジオを聴いたり、腹が減ったらコンビニに行ったりです。そして時々もう一度寝てみようとはします。
考えながら眠る癖がついています。眠れない時は目をつぶって考え事しています。そのうちに寝てしまいます。決して漫画など読みません。頭が馬鹿になるだけですからね。それに良い年をした大人が漫画など恥ずかしい限りです。
あひるさん、こんにちは^^声楽や合唱、ピアノ、ハープ、フルートなどクラシックのCDを部屋を薄暗くして、目をつぶって聴きます^^
翌日は仕事という時には、ワインを飲んでしばしソファーでボーっと起きてると、20分くらいで眠くなります。あとは聖書を読みます。難しいというより字が小さいので目が疲れるんですよ。それでいつのまにか寝てますねえ。翌日が休日なら無理に寝ないでパソコンでインターネットしてます。でもこんなことしてると朝方に眠くなるので、ちょっとつらいですね。
ひたすらネゲーか漫画をよみふけります。すごく目が疲れるのが困るのでおすすめ出来ませんね^^;
パソコンでネットサーフィンしています
私はiPodを使用して音楽を聴きます。もしくは勉強に取り組みます。そうすると自然に眠くなってきます(笑)
マンガではなく、小さめの文字の小説などを読んでいると、目がだんだんと疲れてきて眠りたくなります♪
ネットもしくはテレビを見る。どうしても寝なくちゃいけない時は、お酒を飲んで、とりあえず、ベッドに横になります。
無理に眠ろうとせず、眠気が来るまで起きているほうがいいと思います。(例えば、好きな音楽を聴くとか、お気に入りの長編小説をじっくり読み返すとか・・・)
無理に寝ようとはせず、考え事をします
DVDを見ます。そして眠くなったら、電源なんて気にしないで自然に任せて寝ます。でもたまにすっごく興味津々になるような映画だったときは、最後まで見て感動しまくりだったりします。これは、失敗の見本。適当に好きなDVDを見る事をお薦めします。
携帯電話の無料のゲームをします♪部屋を暗くして携帯の画面を見ていると目がショボショボしてきて良い感じです♪
とりあえず目を閉じてみます。
何か飲み物をのみます。そして小さめの音量で音楽をかけてまたふとんにはいります。でも、眠れないときは眠れないままですが・・・。
布団に入りながら音楽をきく
布団の中で何もせずになられるまで目をつぶっています。
電気消して、mp3に入っている曲を聴いています。眠くなるかは別として・・・。
同じく本を読むと.あっという間に眠れています。
むずかしい本を見ているといつの間にか寝てしまいます。
マンガを読んで、眠くなるのを待ちます。かえって目が冴えてしまう方が多いですが・・・。
寝る! おいおい!<(_ _)>
別に寝ようと思わずに ただ目をとじてボーとしていたらいつのまにか寝ていました。
本を読みます。
録画してたまっているドラマを見たり、読書したり、パソコンしたり…
韓流のDVDを見ます。ドラマものが多いので、話がながいんですよね。なので、よけい眠れなくなってしまいますが。目のしたにクマができて大変。
パソコンで音楽を聴きながらフリーセルをしたり、ブログを読んだりしています。夜中の2時とか3時に寝て、5時、6時に起きることも普通にあります。3時間寝られれば、何とかなります。
体に悪いと思いますが、強いお酒を一気に飲んでしまいます。
眠れない時は、読書。インターネットにつないで読書という時もあります。溜めてたビデオを見る時も。でも夢中になりすぎて眠気が完全に無くなって朝まで起きてたってことがあります・・・。
眠れない時は無理に眠らず、ゆっくりと本を読みます。
パソコンのゲームをします。
読書。
最近は暑くて寝苦しいですね。眠れないときはよくばり相談室に来てます。いっぱいの人と話しているようで癒されてます^-^
夢の地図、っていうのを作っているので、眺めながら夢が叶うようにお願いしています。後は普通ですが読書。ゲーム。化粧品のサンプルの整理。
枕もとの棚から何度も読んでいるお気に入りの本を取り出して読書です。読書する気になれないし、でも眠れない、そんなときには空想にふけります。
本を読みます。べつに徹夜してもいいやって思うとなぜか眠くなってきます。
本を読みます。「寝なければ」と焦ることがよくないと分かっているので、「眠くなるまでは起きていていいんだ」と開き直っています。
お風呂に入ったりストレッチしたり・・・ソレでも眠れなかったら諦めてネットしちゃぃマスw
今現在、まさにその状態です。お布団に入っても眠れず、しばらく四苦八苦しておりました。眠りたいのに眠れないのは、なかなか苦しいですよね。もうイライラしてきましたので、予定変更!幸い、今日はお休みなので、起きていることにしました。あと30分もすれば、鳥のさえずりも聞こえるでしょう♪
本を読んでると大体寝ています。PCを立ち上げなどすると、逆に目がさえちゃいますのでやめたほうが・・・・
テレビ、録りだめたHDDの映像、DVDあるいは、このサイトやときには家計簿の整理など。
本を読んだり、このサイトで、自分が回答できそうなものをまとめて、わかりやすく、ずばっと書きます。
本を読むことが多いです。たまに好きなDVDを見て、明日はいい気分で朝を迎えようといいエネルギーをもらうようにしています。
本を読みます私は、寝る前に、お酒も飲んでネットもしてるのでだいたい本を読んでると目が疲れて眠くなります
かなり布団の中で悶々とした挙句、本を読むことが多いです。ネットすることもありますが…。
目が悪くなるなぁ~と思いつつ布団で横になりながら携帯ゲーム(単純なもの)をしています。私にはこれがいいようでそのうち眠くなってきて眠れます。
眠れなくても、とりあえずは布団で横になっています。それでも眠れない時は、あきらめて本を読むか、パソコンを開きます。最近はよくばり相談室に来ることが多いですね。
不眠症なので、医師に処方された睡眠薬を飲みます。今さっき飲んだので、もう布団に入ります。
ネットします。最近はここに来る事が多くなりました。
モバゲーかよくばり相談室かmixiに入り浸ってます。
布団に入った状態で音楽を聴いて眠くなるのを待ちます。
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