もう寝られましたでしょうか…^^ だとしたらよかったです♪
以前、こちらで教えていただいたのですが、パソコンや携帯電話、ゲーム画面など
光を発するものは、脳を刺激するのであんまり睡眠(眠気)にはよくないらしいです。
この時間にスクリーンを眺めて Sooda! に参加しているわたしが言うのもなんですが
パソコンはとりあえず閉じるのが、まずもって大事なことだと思います。(^^;
読書やマンガを読んだり、(←でも夢中になっちゃう恐れがありますね;)
好きなCDを聞く、などは 個人的には
簡単にできて入眠体制にも入りながらできるので、おすすめします。
でも、眠れないときってつらいですよね。
明日やるべきことや、眠り関係の病気の心配がないのでしたら
あんまり気にせず、好きなことに没頭するのもよいと思いますよ ^^
※あとは、今すぐにはできないことですが 日中光を浴びるか、運動をすると自然に寝られますよね。
わたしも、ものすごく眠るのに時間がかかるタイプなので、カリンさんのこの質問で勉強させていただきますね。
おやすみなさい。