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お金をかけないで、下半身だけ痩せる方法を知っている方いますか？

質問者：jihoon123
質問日時：2008-11-04 00:15:31
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回答してくれたみんなへのお礼

やはり地道に下半身の運動とマッサージですね・・・
がんばってみます。
ありがとうございました。

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回答

ジョギングしかありません。　　　　

回答者：知識人 (質問から24時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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仰向けになって膝を立て、その状態からおしりを浮かせる運動をすると
１ヶ月ぐらいでかなり下半身がやせました。
（今はやめてしまったのですっかり元通りです）

あとはマッサージすると血行が良くなってやせやすくなりますよ。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から23時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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マッサージをしています。
以前テレビでIKKOさんが紹介していました。
むくみが取れるだけでけっこう細くなります。

回答者：お助けマン (質問から21時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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私も踏み台昇降ダイエットしています。
電話帳２冊でできるのでお金はかからないのでお勧めですよ！
テレビを見ながらだいたい30分ぐらいしています。
踏み台の高さは10cm〜15cmぐらいにしてくださいね。それ以上だと筋肉がついてかえって下半身がごっつくなります（＾＾）

回答者：知識人 (質問から15時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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踏み台昇降でお尻と腰回りのお肉がすっきりしました！
低い台で時間を調整しながら昇降がいいです！
昇降のあとのストレッチ忘れずに＾＾

雑誌を積み重ねて固定したもので気軽に始められるのでお金もかかりませんよ～～＾＾ｖ

回答者：respondent (質問から14時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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コアリズムをはじめたら上半身そのままで腰回りがすっきりしてきました。
さらに腹筋して鍛えています！

回答者：respondent (質問から13時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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手でマッサージをして、セルライトはつぶしたりしてますよ。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から12時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

キック中心の運動をしてください。
足を体にひきつけて蹴ったらまた引き戻すように。
前蹴り、サイドキック、後ろ蹴り。膝蹴り、ジャンプキック！
すばやくどうぞ。
結構足腰も使いますし、体力も付きます。
バランス感覚も養われます。
下半身痩せ+ヒップアップも期待できますよ。

くれぐれもひきつけて引き戻すのを忘れずに。
ちなみに踏み台昇降も効果あります。段差高い方がヒップアップにはオススメ。