主人が初めて２週間夜勤に出ることになりました。17：50くらいに出て、7：00くらいに帰ってくるそうです。食事とか、家族...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

主人が1週間ごとの3交代勤務です。
子供はいません
私も昼間仕事をしています。

食事は完全に別で、一緒に食事するのは1ヵ月のうち10日程度です。

夫は外食をほとんどしないので、
レンジで温められるもの。
鍋で温められるものなどを用意しています。
炒めものは材料を下ゆでして、
調味料も合わせておいて夫が自分で簡単に炒められるようにしておきます。
夫の場合、帰宅後の食事は特に、早く簡単に食べたいようなので
どんぶり物を喜びます。
煮込んでおけば、鍋で温めてすぐに食べれるので。
あと、食パン、菓子パン、惣菜パン、カップ麺、
冷凍調理麺（スパゲッティやラーメン）は常備しています。
夫はパンが結構好きなので、いろいろ買っておきます。（夫が食べなければ私が食べます。）
何が置いてあると嬉しいか、ご主人の希望を聞いてみるのも良いのではないでしょうか。

生活のズレは
起きている時間帯が違うので、無理に合わせないようにしています。
携帯電話やメールで1日に1回は必ずコミュニケーションをとるようしています。
連絡ノートもあります。交換日記形式ではなく、
食事の温め方など簡単なことで、メモ書き程度です。
書くのはほとんど私だけです。

夜勤はやはり日中眠ることに苦労するようです。
遮光カーテンと耳栓が重宝しますが、
一時的な勤務でしたら遮光カーテンまでは厳しいかもしれませんね。
出来るだけ部屋を暗くしてあげると良いかもしれません。

体内時計は完全に狂いますので、
慣れないと特に、体調も崩しやすく、イライラもしやすくなるようです。
こちらもあまり過敏に反応すると疲れきってしまいますから
そういうもので、しょうがないと思って、
質問者さまも無理しすぎず、ご主人をサポートしてあげてくださいね。

回答者：yukimiti (質問から5時間後)
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