質問

先ず、標準的な1日に必要な摂取カロリーを計算してみて下さい。
http://www.no1-diet.com/mt/archives/2006/02/post_86.html

この算出した1日分のカロリー数以内を
3回に分けても、５回に分けても、然程問題はありません。

但し、遅くとも夜１０時以降・・・出来れば７時を過ぎで
寝る時刻の最低でも２時間前になったら、食べる事を止めるべきです。

尚、上記のサイト左側のインデックスから
料理や食品の、おおよそのカロリーが分かります。

しかし、栄養の面から考えると、
チョコ、クッキー、アイスは程々にして、バランス良く食べ物を摂取した方が良いと思います。

• 回答者：paradis (質問から6日後)
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間食はしないことが理想なのかもしれませんね。ただ、間食をせずに３食沢山食べなくても良いような気がしますが。

• 回答者：檸檬 (質問から4日後)
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1日の摂取カロリーが、
1日の消費カロリーを上回っていればどちらも同じかと思いますが、

一度にたくさん食べる3回は、意外と太りやすい（見た目に）。
3食を少な目にして、間食をするほうがカロリー消費はしやすい。
（ただし、血糖値は下がったとたんにまた上がる）

• 回答者：匿名 (質問から2日後)
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間食をせずに3食沢山食べる方が健康的でいいです。

• 回答者：匿名 (質問から2日後)
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体型を気にするなら間食せずに３食食べる方がいいと思います。
ストレスを気にするなら間食して３食食べる方がいいと思います。
自分がどちらがいいのかによって違うと思いますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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間食をせずに3食沢山食べる方が良いです。

その方が栄養のバランスも良いですし健康的です。

• 回答者：匿名 (質問から14時間後)
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間食をしないで沢山食べる方がいいです。
甘い物は食べれば食べる程欲しくなります（中毒になる）
食べなければ欲しくなくなります。
食べ始めるときりがないですし、美容上良くない事もわかっています。
また、空腹を感じる時間に脂肪は燃焼します。
身体をリフレッシュするホルモンもこの時に出ます。

間食（おやつ）は一度に沢山食べられない乳幼児や、
老人のための習慣です。
あなたには不要です。

• 回答者：かんなバル (質問から13時間後)
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間食をせずに3食たくさん食べることです。
間食をすると虫歯になりやすくなります。

• 回答者：石仮面 (質問から10時間後)
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間食をして3食少し食べるほうがストレス太りをしなそうですね。

• 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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間食して3食がいいと思います、相撲取りは1日2食だけでたくさん食べるらしいです。

• 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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間食なしの3食しっかりの方が、いいと思います。
自分はお菓子大好きなので、食事をしっかり食べた後に食べちゃってますが。

• 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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間食というよりおやつですよね。あまり良いとは思いません

===補足===
私はそう思います。甘いものは少しならおいしいけれど、たくさんなら、いろんな弊害もあるし

• 回答者：akio7860 (質問から6時間後)
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ダイエット的には、小食で一日六回が良いという説がありますが、それはあまり甘いものは食べない想定ですからね。
沢山食べる三食にしてもその内容によって違うし。
天ぷらやお肉と粗食とかね。
でも、まぁ甘いもの食べたいなら間食を選択かな。
午後三時までならその後もまだせ動くから、まだ太りにくいですしね。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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３食だけの方が良いと思います

• 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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どちらが よいって 何によいんですか？

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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チョコ、クッキー、アイス等が好きなので
間食をして3食少し食べる方を選択します。

• 回答者：匿名 (質問から37分後)
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