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こんにちは

１４歳の中３です

私は今、体形について悩んでいます


身長→１４８cm　　体重→４５kg

太っているでしょう？


いまやっているダイエット法は

朝食は食べる。　

昼は給食

夜は、野菜と他のおかず・・・


どうしても食べてしまうのです。

夕ご飯の後に、腹筋を約２分ほど。　くびれの回転を３分ほど、ももあげを４分ほど

ランニングはたまにしています。


でも、体形にも変化なしで、体重も４５をキープのままです・・・・。


サプリなども思いついたのですが親に断られました・・・。買うとしてもあまりお金がありません


春から高校なのでそれまでに痩せたい（特にふともも・ふくらはぎ）のですが・・・。


ダイエットに成功した方などの意見を参考にさせていただきたいので

詳しく教えてもらえませんでしょうか？

あと、勉強もしないとなので、運動は週３ぐらいでお願いします。


我がまますみません。誰か助けてください・・・。

ほんとにこの体形が嫌なんです・・・。

  • 質問者：ミートソース
  • 質問日時：2012-12-10 21:27:44
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回答

ちょっとふとってるかな？
ぼくがダイエットしたときのやり方を教えます。
効果はあります。
一か月で結構やせました。
おなかを息を吸って限界までへこませて息をはきますこれを繰り返しでやります。

身長と体重の関係で体型がかわるので身長がのびるといいです。
まずは、朝おきた時背伸びをする。おふろからあがったらじゃんぷをするいいでしょう。
あとはヨーグルトをたべましょう。
牛乳を飲むと伸びるといわれてますが、効果はありません。
ふとももがかたくなってのびなくなります。
ためしてはいかがでしょうか

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回答

太ってないですよ。
今運動しても痩せにくかったり、食欲があったりするのは、
身体が成長過程で栄養を必要としているからです。
その頃は少しぽっちゃりしているくらいが健康で美しいです。
中学、高校ぐらいで痩せている子もいますけど、
20歳過ぎるとそういう子はすごく老けます。
必要な栄養を摂れていなかったからです。

野菜を積極的に摂り、運動の習慣を持つのはとても良い事です。
あなたの身体はまだ子供の身体なのですから、
今から充分な栄養と適度な運動を続けていれば、
素敵な身体の大人になりますよ。

今痩せていれば馬鹿でも大学生ぐらいで疲れたおばさんみたいでもいいですか？
此れから先の方が長いんですよ？出来るだけ長い間綺麗な方が良いでしょう？

  • 回答者：ホントよ (質問から4日後)
  • 0
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回答

多分うんこがでにくいからだと思います。朝水飲んでもりもり出しましょう

  • 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
  • 0
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回答

ロングブレスダイエットがいいですよ。
みるみる痩せます。
ダイエットといっても正しい呼吸法だけだし、
たくさん食べてもOKらしいのでいいと思います！

  • 回答者：匿名 (質問から21分後)
  • 0
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回答

水泳がおすすめですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から1分後)
  • 1
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