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大学一年生の女子です。ダイエットについて質問します。昔から太っていてとても後悔しています。
私が太り始めたのは小学一年生三学期のころでした。私立小学校に通っており、毎日の勉強、そして土曜日もある学校、電車通学それらにとても疲れがたまり始めてきていました。私は母を交通事故で亡くしており家に帰ってくると祖父や祖母の家に行っておりました。そこで出されるおやつは小学一年生の時は10分の1ぐらいしか食べていませんでした。しかしストレスからか小学二年生になるとケーキやドーナツ、チョコレート、アイス、プリンなど全て食べるようになりました。また祖母に頼んでおやつ代を貰ったりして通学中に食べたりもしていました。また食事もこれまでお代わりもしていなかってのにこれまでよりも二倍ぐらいは食べるようになりました。
そのつけは段々と体に出てきました・・・・それまでプールに通っていて水着はビキニを着ていました。段々とおなかは出てきて走ったりすると体のあちこちが揺れている感じでした。家族、学年で肥満の人はいなかったため初めて太るということを知りました。しかしまだ小学二年生だったので太ったという自覚はっても痩せたいなどの恥ずかしい気持ちはありませんでした。こんな感じで一年生の三学期に計った身体測定は117センチ21キロだった体重は二年生二学期になると122センチ28キロまで太りました（ローレル指数でみるとわかります）制服もきつくなり、これまで体育の成績が良かった私にとって初めて体育がやだ、動くのがやだと思った時でした。一番ショックだったのが二学期の体育祭でした。一学期の50メートル走のタイムでそのままリレー選手に選ばれるため一学期そこまで太っていなかった私は学年トップの足の速さでした。しかし二学期に入り段々体に脂肪がつき始めるとこれまで通り走れなくなりタイムはすごく落ちました。そして体育祭の本番になると周りの上級生らが「あのデブがリレ選！？」
「足チョーおせーじゃん」などと言われました。すごくショックでした。ダイエットを決意したものの体育祭が終わるとどうでもよくなりダイエットはせずに終わりました・・・・
三年生のスポーツテストでは50メートル走、シャトルラン、反復横とび、腹筋、長座体前屈の全てが学年五位に入っていたもののほとんどが学年五位に入らなくなりました。プールでもこれまで一年に一度進級していたのに三年生の時は進級されませんでした。また水着や制服もサイズが入らなくなり新調しに行ったときに保健の先生にすごく太ったねという言葉がすごいショックでストレスもたまり食べるという悪い方向に走ってしまいました。
小学四年生の時には50メートル走や、シャトルラン等のものは学年最下位となり体育の評価もまじめにやってもほとんど赤点でした。
小学五年生の時は156センチ64キロまで太りました。ここまで太るとスカートのホックは閉まらなくなり、体育もほとんど欠席し五年生と六年生の時は46回（二年間で200回ぐらいある中で）しか出席しませんでした。プールも毎日通っているのですが親が見に来るとき以外はほとんど泳がずにプールの片隅で座っていました。またプールの行き帰りにお金を貰ったりしてファミレス店に行き帰り行き御飯を食べ、もちろん家でも食事を食べます。そんな生活で中高の時もダイエットしようと思ってもダイエットできずずっとそんな生活を送るうちに今では162センチ103キロになってしまいました。どうやったら痩せられますか

  • 質問者：MARI
  • 質問日時：2011-03-27 16:09:38
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回答

バランスの良い食事でカロリーを抑え、運動が一番です

  • 回答者：匿名 (質問から5日後)
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回答

子供のころから肥満だと落ちづらいですが、
必ず落ちます。
まずウォーキングからはじめてください。
徐々に距離と時間を延ばして。
ある程度落ちて、関節も強くなったら
ランに切り替えてください。
過去にとらわれずに、今どうしたいのかを考えて
強い意志を持ってください。
お金があるなら、ジムにいったほうがいい。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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回答

ジムに通いトレーナーの指示に従うことです。

  • 回答者：匿名 (質問から41分後)
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回答

ダイエットは日本の女性なら必ず試みるメジャーな活動ですが、

なかなか効果がある人と無い人に分かれます。

一般的ではありますが、一番良いのは有酸素運動を毎日つずける事です。

軽いウォーキングでも効果は必ず現れます。

但し、一日の摂取カロリーが代謝で出て行くカロリーを上回ると駄目です。

バランスの良い食事でカロリーを抑え、運動が一番です。しかも健康になれます。

  • 回答者：仮匿名 (質問から29分後)
  • 1
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