痩せたいんですけど一番効率のいいダイエット方法は？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

まず、無理な食事制限はあまりよくありません。
どれが一番効果的かっていうのは、人によってかなり変わってきますが、オススメの方法を書いておきます。
まず、ヨーグルトダイエット。
これは夕食をヨーグルトのみにするものです。
朝昼は何を食べてもOkです。
次は食つなぎダイエット。
太る原因は人それぞれですが、女性の方は特に間食のためが多いです。
そこで、間食にたべるものを変えるのです。
例えば、テレビを見ながらとか本を読みながら、食べていると、次々に手がのび、気づいたらポテチの袋ぜんぶたべちゃった…なんてことになりませんか?
そこで、その間食をなくすのではなく、ものをかえるのです。
オススメはコンフレークの繊維だけのやつとチョコひとかけら。
繊維を食べることで、お腹の中を綺麗にしてくれるし、便秘にも効果的です。
まぁ、どんなダイエットにしろ、無理は禁物です。
体を壊したり、リバウンドしたりする原因にもなりますから。
なにごとも*日々是精進*
あ、女性の方ならとくにタンパク質は適度に摂取してくださいね。
タンパク質不足はむくみの原因にもなりますから。
頑張ってください( ´ ▽ ` )ノ

回答者：匿名 (質問から5時間後)
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