深夜に成長ホルモンが出るので
寝ない分でなくなります。
★筋肉へ送るアミノ酸の量を増加させて、
タンパク質合成を向上させ、筋肉量を増加させます。
★糖をエネルギーに変え、体内でのエネルギー消費量を高めます。
★ダイエット効果として、脂肪細胞中に蓄えられている中性脂肪を分解し、
血液中に遊離脂肪酸を放出させ、その遊離脂肪酸は肝臓や筋肉などで分解され
体脂肪が減少します。
★ミネラル利用効率が上がります。カルシウム、リン、
マグネシウムの利用効率を上げて骨形成を促進させます。
つまり寝ている間に体の中で色々作られるわけです。
しっかり寝てください。