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質問

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おしりの真ん中の肉をアップする体操などを教えてください。
ヒップアップする体操や器具を使ったものはお尻の外側というか大殿筋ばかりアップして、
真ん中の割れ目のところが垂れているのがなおらなくてバランスが悪いです。

  • 質問者:筋肉ないけど
  • 質問日時:2011-06-17 01:57:05
  • 0

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簡単です。
立っていても
座っていても
お尻の穴を
キュッと締める運動をしてください。
これをずっとやり続けると
真ん中のお肉が引き締まったお肉になり
お尻全体も綺麗になります。
しかもしかも しかぁ~~も
それだけじゃなくて
お尻の穴をキュッて締めているうちに
下っ腹のポッコリも解消されます。

お尻の穴をキュッと締め続けて慣れてくると
締めたとき同時に下っ腹もギュッと力が入るようになります。

これで スッキリ下半身が出来上がります。

  • 回答者:匿名希望 (質問から51分後)
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