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まだ20代前半なのに、お尻がかなり、たるんできました。
どのように改善したらよいんでしょうか??

  • 質問者:たるみ
  • 質問日時:2008-07-07 00:38:23
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雑誌に載っていたエクササイズです。

姿勢よく立って、片手をイスなどに軽く添えて始めます。
3秒かけて片足を後ろにできるだけ高くあげます。
膝は曲げずに3秒キープ。
足を変えて、交互に5セット。

これを無理しない程度に朝晩すると、ヒップアップ体操になるそうです。

  • 回答者:kiki (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

通信販売でダイエットサンダルを購入してはいかがでしょう?一足、数千円だったと思います。普段履くだけで効果がでるとのことで、嫁が絶賛していました。

  • 回答者:takataka (質問から2日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

20代前半と言う事実に甘えて運動してないのでは?(^^;

お尻は筋肉です
運動したらあっというまに上がります
それこそ、若いのですから効果は早いですよ。

お尻の筋肉の上げ方は、今の時期ダイエットの本が本屋にたくさん沢山出ていますので、読まれたらいいかと…。

  • 回答者:ふに (質問から23時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

やせてらっしゃるかたでしょうか?
やせてる人はお尻を支える筋肉もないので垂れますよ。

運動してヒップアップを期待するなら、他の方も書いておられるようにスクワット(姿勢が正しくないと意味がありません)、また健康雑誌にはそういう記事がいやというほど載ってますから図書館で借りてこられるといいと思います。買うほどではないと思いますので。

  • 回答者:o-chan (質問から10時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

寝る前のハミガキしながら足を後ろに上げるのを左右10回ずつとか。。。


継続すれば効果があると思いますが、

私の場合めんどくさくてタマにしかしないので、

効果はビミョーです。。。

  • 回答者:mana。 (質問から39分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

たっているとき かかとの上下を何回も繰り返しているだけでも
ヒップアップになります

  • 回答者:アップ (質問から29分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ヒップアップの体操をしましょう。

寝転んで自転車コギのポーズがヒップアップになります。
よろしければ試してみてくださいね。

  • 回答者:Alice (質問から4分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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