すべてのカテゴリ » 美容・健康 » 健康管理 » 生活習慣・ヘルスケア

質問

終了

50歳です
睡眠時間は、どれくらいがベストですか?
おれいのコメントは全ての方に返せないかもしれませんが
よろしければ回答お願いします

  • 質問者:金網
  • 質問日時:2008-08-24 21:17:06
  • 1

年齢と共に睡眠できる時間が短くなっていますので
夜11時過ぎくらいには寝付いて五時か六時くらいに起きるのが一番かと思います。

  • 回答者:三文の得 (質問から3分後)
  • 4
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

自分の生活に当てはめて
努力します

並び替え:

睡眠には個人差があります。
量ではなく質、というのが回答です。
寝入りばなに深い睡眠に入るタイプは短い睡眠でも問題ありませんが、逆のタイプの場合、充分な睡眠時間が必要となります。
その最悪に近い場合を想定して、八時間、という責任逃れ的な答えが用意されています。
バッタンキュー型の場合、一時間の睡眠を二度に分ける、などの方法で、極端に短い睡眠時間でも問題なく生活している人もいます。
一概には言えませんが、創造的な仕事をしている人などの場合は、脳の情報処理のシステムの関係から、長い睡眠時間が必要となることがあります。

  • 回答者:やすこ (質問から24分後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

仕事してるなら通勤等に支障ない範囲の時間で翌日にあまり
疲れが残らない程度に眠れればいいんじゃないでしょうか?
私は今年で60歳越えましたが50歳の頃も今もあまり変わりなく
6-7時間は寝てますね。夜中に一度起きちゃうのが最近習慣に
なりましたけど。
50代で一度4-5時間の睡眠でいいかなと思ってトライしましたが
土日にその分寝てたような気がします。

  • 回答者:定年男 (質問から18分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

8時間は取ったほうがいいと思います。
仕事の疲れが一晩寝ただけでは抜けない、そんな年頃です。
かく言う私も同年代、忙しく、私自身はとっても取れそうにはありません。

  • 回答者:マイルス (質問から15分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

6時間ぐらいじゃないでしょうか

  • 回答者:じぃ (質問から14分後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

体調にもよりますが、6時間睡眠がベストです。
この相談室にはまってから、どんどん睡眠時間が少なくなっています。

  • 回答者:くるり (質問から14分後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

疲れが残らないようでしたら、4~5時間で充分でしょ^^
私は4時間睡眠がベストの状態です。

  • 回答者:魔王 (質問から10分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

4時間では身体が持ちません・・・

個人個人で違うと思いますが、本当は7-8時間がベストですよ。

  • 回答者:う (質問から8分後)
  • 1
この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る