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中一男子です
僕の体は全体的に太いので夏までに全体的に
細くしたいですなにかいいダイエット法はありますか
できれば一日のダイエットメニューをおしえてください雨天の場合も

  • 質問者：達也
  • 質問日時：2011-05-25 19:59:51
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地道ですけど、腹筋やスクワットなどの基礎トレーニングと、
半身浴でマンガを読みきることですかねー。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

中学生でダイエットはあまりオススメできませんよ、何と言っても成長期真っ只中ですからね。
①朝飯を必ず食べる
②間食はほどほどに
③３食では必ず野菜サラダをお茶碗１杯食べる（ドレッシングで「味変」すれば飽きませんよ！）
④体育会系部活をやっていないのであれば、腹筋・腕立て・スクワットかな？ご両親と一緒にジョギングとかがいいと思いますが。。。

若い頃は少々暴飲暴食してもきちんと動いていれば太りませんので規則正しい生活を送って下さい！

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回答

ランニングやウォーキングは必須でしょう。

その他には腕立て、腹筋、背筋を各１００回３セットを毎日続けるだけでも効果があると思います。

  • 回答者：匿名 (質問から3日後)
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回答

まぁ簡単な事やったら
野菜食ったりとか
ちょっと長く風呂につかったりしたら
いいと思うぞｗ

  • 回答者：龍夜 (質問から21時間後)
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やっぱり運動です。

ランニングがオススメです。

  • 回答者：匿名 (質問から19時間後)
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回答

運動したら痩せます。成長期なのでカロリーのコントロールはお勧めしません。
運動を沢山してください。ジョギングでも？
部活していますか？
食事は　とりあえず　コーラーやポテチは辞めましょう

  • 回答者：匿名希望 (質問から15時間後)
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回答

運動部ではないのでしょうかー?

**

近所をぐるっとランニングとかどうでしょうか？
なわとび100回を3セットとか・・・
V字腹筋をすると、お腹周りがすっきりしますよ

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

中学生なら運動で痩せていただきたいところ。

あえて食事で挑むなら、まず間食はカットです。飲み物はお茶。食事の時のみ牛乳。
朝昼はしっかり食べましょう。

夜はお肉を気持ち今までより少なめに。
そのお肉のちょうど倍の量のお野菜を食べましょう。

まず水を一杯飲む。
その後、野菜食べてからご飯を食べるのがオススメです。
分けて食べてください。ゆっくりペースで。

これで1ヶ月。継続が肝心です。
1ヶ月に2kg以上落とすと、肝心な筋肉とか落ちちゃいますから、
そのペースを守ってね。
ガリな男の子はもてません。

  • 回答者：匿名 (質問から50分後)
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