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不眠症解決策募集中です・・・
眠れません
いつも2時くらいに寝てしまいます^^;
どうすればいいのでしょうか?

  • 質問者:syouzima227
  • 質問日時:2011-05-06 21:46:50
  • 0

温かい牛乳や、温かいココアなどを飲むと、
心が安らぎ、眠りやすくなると言われてますよ

あと、音楽やテレビを寝る前に見過ぎている、聞きすぎていると、
寝にくくなる、
風呂あがり後は寝にくいと言われていますよ

ちょっと考え、心がけてみたらいかがですか?

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

なるほど!
よく参考になります!ぜひやってみます!
ありがとうございました!

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無理やりがんばって早く起きて太陽に当たるのがいいらしいです。
わたしは薬を飲んでいますが。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

お医者さんに行って睡眠薬を処方してもらうといいと思います・・・

  • 回答者:匿名 (質問から38分後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

病院の睡眠外来に行くことをお勧めします

  • 回答者:匿名 (質問から22分後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ははは!2時に寝れるのであれば「不眠症」ではありません。
気にせず毎朝早起きしていれば、そのうち嫌でも早く寝れるようになります。

コツは毎朝一定の時間に起きることです。
気楽に頑張って下さい。

  • 回答者:匿名希望 (質問から20分後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

とにかく早めにベッドに入る!
温かいものを飲む。
小さい音で音楽聴く。
妄想するww
そのうち寝れます。
テレビとかケータイは見ない!

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参考になりました。回答ありがとうございました。

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