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寝れません。どうしたらいいですか。

  • 質問者:トクメイ
  • 質問日時:2011-03-30 00:14:51
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ジョギングです・。・。・。

  • 回答者:匿名 (質問から3日後)
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風呂上がりにストレッチをして、体を動かしておくと
比較的眠れるようになりますよ!

  • 回答者:匿郎 (質問から3日後)
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眠れない時は、ホットミルクがいいですが、
私は牛乳が苦手なので、ノンカフェインの紅茶で代用しています。

身体があったまると、眠気を誘発してくれます。

眠れない要因には、身体が疲れきっていない、もしくは、
心配事があって気になって眠れないという、身体と心があります。

心の場合は、気を紛らわせるように、ヘッドフォンで音楽を聴きながら眠ったり、
身体の場合は、手が疲れるまでSooda!の質問に回答しまくってみるのも手です(笑

  • 回答者:まさ (質問から2日後)
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体を温かくして、小さな音で音楽を聴くなどしてみたらどうでしょうか

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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体を温かくして、小さな音で音楽を聴くなどしてみたらどうでしょうか

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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私は本を読みます。ちょっとむずかしい本で…面白い本だと続きがきになるので…。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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長引くようであれば、病気の可能性もあります、
内科または心療内科に受診されたほうが良いと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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夕食後、1時間半たってから
お風呂に入り、寝ます。
やってみて。

  • 回答者:^^ (質問から2日後)
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睡眠導入剤を飲みなさい
副作用はない

  • 回答者:すりお (質問から1日後)
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眠れない時は、ホットミルクがいいですが、
私は牛乳が苦手なので、ノンカフェインの紅茶で代用しています。

身体があったまると、眠気を誘発してくれます。

眠れない要因には、身体が疲れきっていない、もしくは、
心配事があって気になって眠れないという、身体と心があります。

心の場合は、気を紛らわせるように、ヘッドフォンで音楽を聴きながら眠ったり、
身体の場合は、手が疲れるまでSooda!の質問に回答しまくってみるのも手です(笑)

  • 回答者:匿名希望 (質問から1日後)
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体を温かくして、小さな音で音楽を聴くなどしてみたらどうでしょうか

  • 回答者:k (質問から1日後)
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ゲームする。チャットできるとこでチャットする。

  • 回答者:Q (質問から1日後)
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目をつぶったら
いつの間にか寝ています

  • 回答者:雷鴬 (質問から15時間後)
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眠たくなるまで起き続けとく!

  • 回答者:匿名 (質問から13時間後)
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しっかり一度起きるしかないです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から11時間後)
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コップ1杯のお水を飲むと寝れます。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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ボーッとしとけば眠くなる。

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お酒を飲めば、眠れます。
20歳以上、限定ですが。

  • 回答者:匿名希望 (質問から10時間後)
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睡眠外来に行ってみてください

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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風呂に入るといいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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じゃあ子守歌を歌ってあげます。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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徹夜してください。必ず眠くなりますから。

  • 回答者:36時間不眠記録あり (質問から2時間後)
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とにかくPCやテレビなどは切って眠りに入りやすいようにしたほうがいいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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ホットミルクを飲んでみてはどうですか?
体温あげると眠くなるそうですよ^^

  • 回答者:匿名 (質問から32分後)
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