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不眠症です。
どうしたら眠れるのでしょう?
朝までぐっすり寝てみたいです。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-06-16 23:32:37
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

皆様ありがとうございました。

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私の父親も病院から薬を貰っていますが
これ使い出すと精神的な物だと思われますが無いと眠れなくなる場合があります。
知らず知らずのうちに「飲まないと寝れない」と暗示にかかるのだと思います。
なので極力薬は使わず眠れる方法を考えましょう。

私の場合は色々と考え事をしてしまい0時くらいに寝床に入ったのに
午前5時になっても寝付けないでいる時もあります。
とりあえず目を閉じて後は「寝れなきゃ寝れないでいいや」と
開き直りなるべく無心でいるようにします。
そうすると知らない間に寝てしまったりします。

方法は人それぞれなので、質問者さん自身の方法が見つかると良いですね。
あまりお役に立てそうになくすいません。

  • 回答者:匿名 (質問から14分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

これは私も同じ悩みを持っていますが、
考えすぎるとよけいに眠れなくなる傾向があります。
リラックスして無駄な事を考えないようにすれば
割とねつきやすくなると思うのです。
楽にして寝るのが一番だと思いますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から5分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私も寝れなくてメンタルクリニックで睡眠導入剤をもらって飲んでいます

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

入眠剤処方してもらえばいいと思いますよ。

  • 回答者:マイスリー (質問から1分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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