朝起きるのがつらいし夜は眠れない、眠れても眠りが浅く寝た気がしないという日が
かなり続いていたので、ずっとやめていたお酒を寝る前に飲んでいます。
お酒は深酒はしません。適量です。ホロ酔いになった時が眠る時という感じです。
そうした所、爆睡できるようになったせいか起きるのもあまり辛いと思うことが少なく
なりました。
眠りが浅いと体も疲れてしまうことが多いですし、それ故に精神的なゆとりがなくなって
きます。
この数日は一度も夜中に起きることがないせいか、心も楽に過ごせている気がします。
ドリンク剤なども試したことがありますが、わたしには合わなかったようで余計に目が
冴えてしまって眠れなくなり逆効果でした。
体に合う・合わないがありますのでドリンク剤でも、お酒でもホットミルクでも寝る前に
体がリラックスできるようなものを飲まれてから床に付くのが良いと思います。