うちの職場の同僚でボディビルダーがいるのですが、全く使えません。見かけ褐色の肌にムキムキマンでいかにも健康優良的、強そう...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

トレーニングの仕方にもよりますね。見せる事を最優先してトレーニングすると持久力の無い筋肉になる事も有ります。逆にアスリートとして筋力を付けるトレーニングの結果、筋肉が育った場合は持久力も付くと思いますよ。

また、実務で使う筋肉とトレーニングで鍛える筋肉は異なる事も多いですし、関節の角度によっては苦手な角度も発生します。例えば180～150度のトレーニングばかりしている人は、30～60度が苦手何て事も起こります。アウターマッスルばかり鍛えていると、実生活で良く使うインナーマッスルのトレーニングが疎かになる事もあります。

筋肉には持久力に向いた筋肉と、瞬発力に向いた筋肉も存在します。持久力に向いた筋肉は大きな力は発揮できませんが、持久力はあります。これが良く言われる赤筋(遅筋繊維)で、主に脂肪を燃料としています。赤筋は鍛えても殆ど太くなりません。なので、ビルダーからは余り重要視されません(している方も多いですが)。

瞬発力や破壊的な怪力に向いた筋肉は白筋(速筋繊維)と言われ、グリコーゲンや糖やCPを燃料としています。コチラの筋肉は鍛えると図太く成長します。見栄えが良いので先ずは初心者ビルダーの狙う筋肉となりますが、白筋ばかり鍛えていると瞬間的な力は出せるけどパワーの続かない情け無い筋肉になってしまいます。

ただし、正しいトレーニングを満遍なく積んでいれば、それらの問題はクリアできます。正しくトレーニングしているビルダーでしたら、見掛け倒し等と言われるような事も無いでしょう。要は鍛え方次第と言えます。

また、スポコンではないですが…その方の性格や気力や精神力に強く影響するかと思います。本物のビルダーの方でしたら栄養や体の構造や機能に付いてもきちんと勉強していると思います。

なので、ビルダーの方の全員が見掛け倒しであると言う考え方は変えた方が宜しいかと思います＞その様に誤解していた方へ。

回答者：水辺遊@まだ沈没中 (質問から38分後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

勉強になりました。
見た目はK1の角田さんのようなアメリカンマッチョです。
なんかボディビル界では有名な人らしくて一応ド素人でもないみたいなんですがジム経営に失敗して転職してきたんです。
栄養や体の構造・機能についてもかなり詳しいのですが全部筋肉についてなんですよｗ
でも確かに健康管理のしっかりしたビルダーの方々には見掛け倒しの表現って失礼ですよね。
考えを改めようと思います。
ありがとうございました。

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