質問

プロ野球の投手が投げ終わってインタビューを受けているときは、肩にアイシングをしていますね。
冷やしたほうがよいのでは。

• 回答者：愛しんぐ (質問から8分後)
• 1

運動による筋肉痛は冷やすべきです

アイシングは今では一般的です

• 回答者： 匿名 (質問から2日後)
• 1

冷やした方が治り早いです。

• 回答者：匿名 (質問から8時間後)
• 1

筋肉痛は運動によって傷ついた筋肉が修復する時の痛みだそうです。
ようするに炎症がおこっているのです。
一般的に炎症がある時は冷やすのが原則です。
数日したら血行促進させるため温めたほうがいいでしょう。
前にも書かれた方がいらっしゃいますが
俗にシップと言われる貼り薬は
炎症や痛みをとる薬を皮膚から吸収させるだけのもので
冷やすわけでもなく温めるわけでもありません。
冷やすならアイスノンか氷
温めるならホットパックやお湯をつかったりします。

• 回答者：ショートケーキ (質問から6時間後)
• 0

筋肉を使った直後は冷やす
筋肉痛が出ている状態なら、温める

• 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
• 2

冷やしたほうがよいです。

• 回答者：匿名 (質問から6時間後)
• 0

温めるほうがいいです。

もし、湿布の温湿布、冷湿布のことを言っておられるなら
これらは最初に感じることだけで、
温めたり冷やしたりして治すわけでなく、あくまで薬剤を経皮吸収させることが
目的ですので、関係ありません。

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
• 0

激しい運動であれば筋肉の炎症を抑えるために冷やして下さい。

（プロ野球のピッチャーが肩を冷やしてるところを見たことありませんか？）

軽い運動の筋肉痛であれば、ぬるめのお湯でゆっくり入浴すればいいでしょう。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 1

東洋医学的には、筋肉の使いすぎによる血の不足や血の冷えが原因としています。暖め血流を良くする事が必要というわけですね。また、乳酸が溜まって筋肉痛といわれています。乳酸は発痛物質ですが、いまはエネルギー源として見直されています。しかし、同じ部位にとどまっていれば痛みの原因になっているのですから、やはり血行を良くすることは必要です。

• 回答者：ぶーちんロック９９ (質問から2時間後)
• 1

最初は痛んで炎症を起こし熱くなった筋肉を冷やしましょう。
そして冷やしたら、翌日には温めましょう

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 1

筋肉痛のメカニズムって実はいまだにはっきりしないそうですよ。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B

ということは、冷やすのか暖めるのかも実は不明なのでは？

• 回答者：検索ちゃん (質問から40分後)
• 1

筋肉痛は、疲労物質（主に乳酸）が溜まって起こります。
疲労物質をいち早く取り除くには血行を良くする事です。
したがって、入浴する等して身体（筋肉）を温める事が有効です。
冷やすことは逆効果となります。
運動直後の筋肉痛予防には冷やすと良いです。

• 回答者：匿名希望 (質問から29分後)
• 1

お風呂でマッサージか、シップを貼っておくと良いそうです＾＾
私の場合は、筋肉痛になっているときに
その部分を鍛えると筋肉がつくそうなので鍛えますｗ

• 回答者：真 (質問から29分後)
• 1

冷やすことです。次の日は効きません。

• 回答者：匿名 (質問から18分後)
• 1

最初は冷やす。
おさまってきたら、暖める。
冷やす→暖めるのタイミングが難しい

• 回答者：匿名希望！ (質問から14分後)
• 1

筋肉痛ということは時間が経ってますから温めるほうです。酒飲んで風呂入って寝れば治ります。

• 回答者：ＫＩＮＫＩＮ (質問から11分後)
• 1

運動直後であれば、言ってみれば筋肉が炎症を起こして熱を持っている上体なので、冷やした方が良いです。

• 回答者：匿名 (質問から5分後)
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