あなたが1日に摂取するカロリー全体を10としたとき、それぞれの割合はだいたいどれくらいだと思いますか? 朝食+ 昼食+ 夕食+ (夜食や間食) =10 ※1以下の場合は0としてお答えください。 私は、1+3+4+2=10くらいです。 夜食や間食の幸福感が2じゃないことが問題なんですよね~(^-^) ダイエット宣言を忘れているわけではありません。
===補足=== アルコール類は夜食や間食としてお答えください。
3+2+5=10と言った感じです。 個人的には夜を控えたいんですが、作る家族が夜中心の人なので、それに従ってます。 作りもしないのに、口を出すととんでもない目に遭うから、我慢して食べてます。
とんでもない目にあいますか〜(^-^)片付けを手伝うっていうのはどうでしょう?(^-^)
並び替え:
朝食+3昼食+3夕食+2(夜食や間食) 2ですが。。。結構間食に偏ってしまいます。
3+3+3+1位です。 食事は、毎食しっかり食べたい方なので、朝も昼も夜も同じくらい食べてます。 それにほぼ毎日間食も食べてます。
2+1+4+3=10くらいですかね。 アルコールや間食が多いときは5くらいかも
朝2 昼2 夕5 その他1 位ですかね。
1+1+4+4=10 です。 最後の4は、ほとんどお酒です。
朝食+ 2 昼食+ 4 夕食+ 4 (夜食や間食) 0 =10 朝は食欲が無いのでいつも少なめです。 ダイエットをするなら、夕食は1か2にできればいいんですけど、 夜の方が食欲があるので無理ですね。
朝食・・・・・2 昼食・・・・・2 夕食+・・・4 (夜食や間食)・・2 ちょっと食生活を見直さないと・・・とは分かっているんですがなかなか・・・
朝3+昼4+夜3 です。たまに昼と夜の数字が入れ替わります
朝食2+昼食4+夕食+3(夜食や間食)1=10 理想は、4+3+2+1・・・くらいなんでしょうけどね~^^;
朝食0+昼食2+夕食5+夜食や間食3ですね。 小さい子どもがいてその育児に慣れていないので、食事の時間に食べることより 空いてる時間に口にほおりこむほうが多いです。
朝食1+昼食2+夕食4+間食3です。
わたしは、0+1+5+4=10です。 朝は抜き、昼はおにぎり、夕はがっつり、 夜はアルコール+おつまみです。
1+2+6+1 時間的余裕が夕食時しかないので、結果として夕食の比重が大きくなります。 夜食や間食は一切しません。 アルコールを少々嗜むので1にしました。
朝食 3+ 昼食2、5+間食 0、5+ 夕食4=10 朝食 5+ 昼食0+ 夕食 5=10 なんていう日もあります
0+0+7+3私は夕食と夜食しか食べないのです。仕事の都合上、夜に活動していることが多いので。
4、0、2、4。 アルコールが効いてます。
朝2+昼3+間食1+夕食4 ですかねぇ。 昼は残り物処理班なので日によって4にもなります。合計11(笑)
2+3+4+1=10ですね。 寝る前は余計なのですが なんとなく口にしてしまいます。
朝:2+昼:4+夜:3+間食1(主に缶ビール350ml)
2+3+4.8+0.2=10 日によって異なりますが・・・。
3+3+4=10です。 間食はしません。
1+5+3+1=10という感じです。 朝はあまり食べれませんので、昼にたくさん食べてしまい 夜は少し抑えて夕食後に少しお菓子を食べてしまいます。 もう少し朝にカロリーを取る様にシフトしていきたいと思っております。
3+2+4+1=10です。 ダイエット実施中です。 1はヨーグルトです。 減量の効果は、1月から、3kgですか。でも運動は体調の関係で一切しておりません。食事制限だけです。
朝食0+昼食1+夕食9=10 です。 午前中はおなかが全然すきません。 体に悪いですねーー;
朝食 2 昼食 4 夕食 4
朝食+ 4 昼食+ 4 夕食+ 1 (夜食や間食) 1 =10 ダイエットのため夕食は野菜のみ、間食もPM3時までにしております。
3+3+2+2です。 主人が帰ってくるまでに小腹が空いてしまうので・・・つい間食してしまいます。
3+2+5=10です。 どうしても夜ガッツリ食べてしまいます。
1+1+8ですね。だめですね。
3+2+4+1でしょうか。 以前は間食はなかったのですが子供と一緒におやつを食べるようになったので。
僕は1+3+6ですね。朝はよくバナナとかの果物を食べるので…
朝食 2 昼食 3 夕食 4 間食 1 ダイエットしなきゃと思いつつつい、夕食が多くなっています。 本当は朝食が多めの方がいいですよね。 夜食はないのですが 間食はついつい・・・ ちょこっとつまんでしまっています。
朝食:2 昼食:3 夕食:5 =10です。夕食を重視しています。
4+4+1+1 夜はあまり食べません。
3+2+4+1=10 です。幸福感でいうなら1+1+4+4=10になります。 朝がっつり食べ過ぎかも・・・。
朝食:2 昼食:1 夕食:7 割合だけでいいのかしら? 朝食・夕食は主人と2人で食べるのできちんとした食事なのですが、 昼食は1人なので何かつまむ程度、クッキーとコーヒーとか。 ダイエットには夕食を軽くした方が良いらしいけど ゆっくり食べられるのは夕食だけだしね。
私は、2+4+4=10くらいだと思います。夜食や間食はほとんどしません。
1+2+5+2=10です!! +2の間食はやめられません。
私は朝食3+昼食2+夕食4+夜食1ですね。 カロリー制限して一時は体重も下降したのですが、最近身体が慣れてまた上昇曲線を描いています。早く暖かくなって身体を動かさねば!
2+3+5くらいだと思います。 夜のアルコールが高カロリーなので。
朝食 0 昼食 1 夕食 5 夜食 4 こんな感じですね。。。 朝食は食べない人です。夜食は自分だけの楽しみなんです。
0+4+6くらいですね。 朝は食べないですので昼と夜でバランス考えて食べてます。
0+2+8…って感じでしょうか。。 とっても偏った生活してます…(泣)
朝食0 昼食0 夕食5 間食5 主食より、ちょこちょこ、と間食が多いです。 私もダイエットは忘れてません。もう少し待って!
朝食 2+昼食 2+間食 3+夕食 2+夜食 1 = 10 主食以外が 4 割を占めるなんて! 食生活を見直す、いいキッカケになりました。ありがとうございます!
朝食2+昼食3+間食1+夕食4=10です。 おやつがやめられません
朝食2+間食1+昼食3+間食1+夕食3=10です。 間食にはコーヒーとスナックまたはチョコが多いです。
朝食1+昼食3+間食1+夕食5=10です。朝は軽めでご飯とお味噌汁だけです。
朝食 2.5 昼食 4 間食 0.5 夕食 3 こんな感じだと思います。夜食は食べません。
0.3+3+4+2.7くらいです。 朝はバナナだけで、会社でお菓子を沢山食べまくってます(・・;)
朝食2+昼食2+間食1+夕食5=10です。
朝食=1 昼食=3 夜食=5 間食=1 だと思います。 夜食が5では、ダイエット出来ないはずですよね・・笑。
朝食1 + 昼食2 + 間食1 + 夕食3 + 夜食3 =10 という感じですね。 夜食は酒を飲みますから全体的に見れば1日のカロリー摂取量が多いですね。 ちなみに、ダイエットはしておりません。
朝食=0 昼食=6 夕食=1 夜食=3 などと言うふざけた生活を送っています。
朝食+ 0 昼食+ 4 夕食+ 6 です
===補足=== 間食やアルコールは無しです0
0+4+4+2=10 もしくは 2+3+3+2=10 けっこう朝食を抜くことが多いので…
朝食 0(昼と一緒に早めのお昼にします) 昼食 4 夕食 4 アルコール 2 夜は晩酌が日課でゆっくり食べるので、 どうしても多めになってしまいます。
3+2+1+4=10 朝食、昼食、間食、夕食です。 お昼を外食していた時期と変わってますね。
2+3+5ですね。 どうしても夕食にたくさん食べたくなってしまいます。
2+2+5=9たぶんこのぐらいだと思います。
朝食0+ 昼食3+ 夕食5+ (夜食や間食) 2=10 毎夜ビールを飲むので、夜が計7 カロリー取りすぎ、年々体重が増えるはず 分かっちゃいるけど、止められん
4+2+4=10 何時もこのくらいです。 これで、4年前に26Kg減量しました。 今もこのくらいの形で食べています。 リバンドは一切無しです。
朝食 4 昼食 2 夕食 4 朝は活力源としてしっかりと、 昼は満腹にすると13時台が眠くなるので少なめ、 夕はいい夢を見るためにそこそこ!
朝食 2 昼食 2 夕食 3 (夜食や間食) 3 =10 くらいだと思います。 夕食はガッチリと食べたいです。
朝食1+昼食3+夕食4+夜食・間食2です。 夜食は食べないし間食もほとんどしませんが、お酒を飲むので2にしました。 これでもお酒の比率は減った方で、たぶん1年前だったら2じゃなくて5に近かったと思います。
朝食2+昼食4+夕食4かな。昼食は、給食でしかも職員室は、山盛りの量だから給食カレンダーに書いてあるカロリーよりもいつも多めだよ。でも、おいしいしバランスもいいから昼食でいつも調整している。
朝食 1.5 昼食 3 夕食 4 間食 1.5 ですね。間食しないように気をつけてはいるのですが、無駄な努力ですね。
朝食0+昼食4+夕食4+間食2=10かな? 太るパターン・・・・
朝食 1 昼食 2 夕食 5 間食 2 って感じです。 こんなんじゃ体に悪くてマズイと思いつつ、長年の習慣なのでなかなか直せません。
2+3+3+2=10です。 間食はやめられません。
私も夕食のカロリーが一番多く、 朝食 2 昼食 3 夕食 4 間食 1 くらいでしょうかね。 痩せるためには、朝食を多くして、夕食は減らした方が良いんでしょうけど、夕食はどうしても満腹感を求めてしまいます。
朝食 3 昼食 3 夕食 3 間食 1 =10 こんな感じだと思います。 間食はおやつです、アルコールは飲みません。
朝食0 昼食4 夕食6 夜食0 ダイエットしてません。本当は朝も食べればいいんでしょうが時間がないのと、少しでも布団の中にいたいのと。アルコールはほぼ飲まないので0です。
0+3+6+1=10でしょうか。朝食は取らない習慣なので(^^;
朝食 2 昼食 4 夕食 3 間食 1 間食はビール中心のアルコールです。
朝食 2 昼食 3 夕食 4 間食 1 間食はスナック菓子です。ダイエットの為に間食は控えたいのですが・・・。
私はお酒は一切飲みませんから・・・・。 朝食 3 昼食 2 夕食 4 おやつ 1 = 10 ですね。 朝は、パンと牛乳です。 昼は、殆どがお茶漬けです。 夕食は、いろいろおかずが入りますから、一番高カロリーです。 おやつは、毎日いろいろありますから・・・・。
0+3+5+2=10ですね。朝を食べないとと思うのですが・・・。
2+4+1(酒)+3=10ですなあ。 酒飲んでしめに何か食べて寝る、 これはやめられません。
朝食(1)+昼食(3.5)+間食(2)+夕食(3.5)です。 スナック菓子を食べると止まらないので困ります。
朝食 2.5 昼食 3 夕食 3 間食 1.5 間食がやめられないです。 だってチョコ好きなんだもん。
2+4+4です。 間食は基本的にしません。水分補給くらいでしょうか。
1+3+4+2ですね。 あ!ギャモンさんと一緒ですね。 間食の時間がなければいきていけません;; 夜が多いのはダイエットの大敵なのですが 夜おなかすきます。
この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。
Sooda! は、ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。 多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。
この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。 ご連絡いただいた内容がSooda! 事務局以外の第三者に伝わることはありません。
ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。
なお、誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。
この質問を終了しますか?
質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう!
この質問を削除してもよろしいですか?
この回答を削除してもよろしいですか?
設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。 匿名で投稿する このニックネームを記憶する
一覧を見る