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質問

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夜勤の経験ある方へ。もちろん休日もあるでしょうけど、あなたはその日は休みでも昼に寝てその前後の夜は起きているのですか。

質問者：匿名希望
質問日時：2008-12-31 08:53:38
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回答

夜勤の当日の夕方に寝ます。１６時から３時間ぐらい。
２１時から出勤です。

前後日の寝起きは基本的には変えません。
何度かやっているうちに体が順応してきています。

回答者：Botts (質問から7日後)
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私は1時間以下の仮眠（昼寝）を取って夜に寝るように調整してましたよ。
短い仮眠でも夜まで眠くならなかったので、
夜勤明けの休日はお昼寝付きの普通の日常でした。

回答者：72時間フル勤務 (質問から7日後)
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準夜勤(16:30～0:30)の時は、出勤までに時間があるので、自分の用事を済ませたりしてます。
昼食後に昼寝程度の仮眠をとって、出勤します。

深夜勤(23:30～9:00)の時は、
前日が日勤のなら一旦家に帰って食事・風呂を済ませて軽くうたた寝した後出勤します。
前日が休日なら夕方早めに睡眠をとって出たりもします。
準夜～深夜通しの日もあったりして、生活パターンはバラバラです。

出勤前より、退勤後にゆっくり休養するようにしています。

回答者：ナース蒼 (質問から7日後)
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私のところの夜勤は週に1回程度の夜勤をする形です。（障害者施設なので看護師のような形の勤務です）前の日までが早出なので、夜勤当日は、昼から3-4時間寝て勤務につきました。夜勤明けは、朝お酒を飲んで昼頃から夕方まで眠っていました。翌日は遅出の勤務が多いです。昼夜逆転になることはありませんでした。

回答者：大外一気 (質問から7日後)
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休みの日に昼間買い物に行ったりします。
リズムが狂うのでなれてもきついです

回答者：匿名 (質問から6日後)
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休日はやっぱり昼間出かけたいので、
リズムが狂います。
休日開けはきついです。

回答者：匿名希望 (質問から22時間後)
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夜勤に慣れてしまえばなんてことないけど、最初はきつかったですね。
夜勤のとき、日中寝れないので、出かけたりしていました。

回答者：匿名希望 (質問から15時間後)
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休日はお昼間にでかけたりもします。
夜勤だと生活リズムがぐちゃぐちゃになってすごくしんどいです。

回答者：匿名希望 (質問から14時間後)
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以前20時～8時までの夜勤をしていました。
朝9時頃家に帰って朝ごはんを食べて１時ぐらいまで軽く寝てから夜まで起きていました。
夜は普通に11時～12時ごろに寝ていました。
遮光カーテンをしたりしていましたが、体が慣れるまでなかなか寝られず、夏休みなどは外で子供が遊ぶ声がうるさくてかなりきつかったです。

回答者：匿名ちゃん (質問から14時間後)
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完全な夜勤は経験していませんので
質問の回答になっていなければごめんなさい。
※自分の経験した夜勤は16:30～2:00ぐらいです。

一週間毎日普段よりだらだら起きて
ちょっと長めの夜更かしという感じでした。
(なかなか昼間には寝れませんでした。)

それでも慣れるまではなかなか大変でした、、、。