質問

1本130キロカロリーとカロリー調整が楽なので、SOYJOYダイエットというお気持ちはわかります。私は半年で7キロ痩せましたが、長丁場、一つのダイエット法・SOYJOYだけでは飽きます。また、目標体重やその人の体格・労働によって、必要カロリーが変わってきますし…。いくつか方法を考えてみませんか。

まずはあなたの1日の所要カロリーを計算してはいかが？
これらのサイトが便利です。http://www.dejima21.com/d21/sp/diet.htm　http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_mbsl.html
　　　　　
ざっとカロリー制限の目標ができます。

いろいろなダイエット方法がありますが、調べるのが便利なこのサイトはお勧めhttp://blog.cfpservice.net/

また、外食をする場合、カロリーがざっとわかると便利、このサイトはいかが？http://www.vken.net/t-diet/calory/index.cfm

では、がんばってください。

• 回答者：ぴんくきりん (質問から6時間後)
• 2

1週間程やりましたが、結局夕飯を沢山食べてしまい効果はありませんでした。

• 回答者：さん (質問から7日後)
• 1

数回やりました
挫折しました

• 回答者：とし (質問から7日後)
• 2

下でダイエット日記について言及されている方がいましたが、
ある程度効果があると思います。

ダイエット日記、というか自分が口にしたものはとにかく書いていく、
というものです。
差し入れに貰って食べたお饅頭一個とかも書きます。

書くことによって、自分はコレだけ食べてるのか～！
と実感して、次第に減っていくそうです。
ちょっと気をつけよう、みたいな。
もちろん、万人に効果がある保障はありませんが、
やってみる価値はあると思います。

運動も、６階未満は階段を使うなど工夫は出来ると思います。
最初っから６階がきつければ段々増やしていくとか。

お尋ねのSOYJOYですが似た商品のカロリーメイト、大きさにもよりますが
カロリーが２００。ゴハン茶碗一杯分ですよね。
私はゴハン茶碗一杯の方が満腹になります。（笑）
同じように、皆さんおっしゃってるように同じカロリーでも
満腹感が得られるかどうかは別の問題だと思います。
だったら、ローカロリーのものをお腹一杯食べる方がよっぽどいいですよね。
精神的にも。

• 回答者：えむ。 (質問から7日後)
• 3

食事でダイエットなどという発想がそもそも誤りです。
適度な運動と、仕事に集中することで、やせようと努力することが
大事だとおもっています。

• 回答者：ぽるふぃっく (質問から7日後)
• 2

昼はメガ牛丼です。soyjoyは食べてませんが、おやつにはｷｯﾄｶｯﾄが多いです。

毎週ジム２時間と水泳１時間しかやっていません。

• 回答者：とおりすがり (質問から7日後)
• 6

あれはCMの中で薦めているコンセプトですから、実際は軽食や補助やおやつとして食べられているのが現実でしょう。
メタボ解消は適度な運動あるのみです。

• 回答者：にゃロメ (質問から7日後)
• 3

ランチダイエットには、適さないと思いますが、夜食や間食にはピッタリな適材だと思います。

• 回答者：にけ (質問から5日後)
• 3

SOY JOY自体は美味しいのですが、ダイエットには不向きだと思います。
1本食べたところで満足感を全く味わえません。

私のダイエット方法は、ウォーキングです。
朝30分ほど早起きして実践してます！気持ちよい一日が過ごせますよ～お勧めです。

• 回答者：sacchin (質問から4日後)
• 2

私も試してみましたが・・・結果としてSOYJOYだけでは満腹感を味わえませんでした。　スポーツジムに通い出し見る見る効果が出てきている最中です！
しっかりご飯を食べて有酸素運動をするだけでこんなにも違うんだ。っと実感しています。スポーツジムに通うのが時間的に無理なようでしたら
近所を散歩する程度からでも初めてみてはいかがでしょうか？

• 回答者：ゆうこ (質問から4日後)
• 1

皆さんおっしゃってるようにあれだけを食事にするのは難しいようですね
ご飯をしっかり一杯分食べたほうがきっと腹持ちがいいと思います。
テレビなど見ながらではなく、しっかり良く噛んでお米の味を確かめながら食べるのがいいと思います。
寝る二時間前は食物を摂らないほうがいいので、家に帰ったら早めにご飯を摂るのがおすすめです。（二時間前に摂取した食物は脂肪に直結です）
野菜など気をつけて摂るようにして、満腹感を得、繊維質で便秘予防しましょう
黒酢などもいいと思いますよーーー

• 回答者：いぬがむ (質問から4日後)
• 1

時々食べますが、ランチには無理です。間食で、他のものたべないため・・くらいの使い方が無難かも。

体脂肪は私もやばいです・・・。ダイエット日記つけてますが、つけてるだけ（汗）

• 回答者：なお (質問から3日後)
• 1

すごくまずい
あれは長く食べられないかな

• 回答者：きく (質問から17時間後)
• 1

食べ方間違えると、逆に宿便になりますよ。息もくさくなりますし。

• 回答者：額に肉の字 (質問から16時間後)
• 2

私もダイエット中ですがSOYJOYを食事にするのは無理で
３時のおやつや食後のお菓子にしかなりませんでした。
量も少なく満腹感がないし食べた気がしないので続かないし、
私はシェイク系の方が腹もちがあって好きですね。
お互いがんばりましょう

• 回答者：もも (質問から9時間後)
• 1

私も始めたばかりですがあれ一本じゃお腹が空きます。。。でいろいろ考えてＳＯＹＪＯＹに野菜スープをつけてがんばってます。市販のカップスープには低カロリーで美味しいものも多いですよ。私は春雨入りがお気に入りです。お互い目標体重までがんばりましょー！！

• 回答者：夜一 (質問から9時間後)
• 2

置き換えダイエットでは極端に食事量が減るので、体重の減り方が目に見えて分かりやすいです。でも、置き換える分今まで食べていた量をガマンする事になるので、慣れるまではイライラするし、体力低下にも繋がりやすくなります。

そして、一番怖いのはリバウンド。運動で痩せるわけではないし、体重減少の結果が出て安心して食事量を徐々に増やすと、置き換えダイエットを始める前以上に太る人もいますよ。

【楽して痩せたいというその気持ちがあるから太る】という事を肝に銘じ、エレベーターやエスカレーターの利用をやめて意識的に階段を使う・一駅分歩く・車の利用を減らす･･･などして歩く機会を増やすだけでも、体はスッキリしてきます。

短期間で健康的に痩せるには、やはり運動が一番です。体も引き締まっていい感じになれますよ。

• 回答者：節約中 (質問から8時間後)
• 1

去年soyjoyで置き換えダイエットをしていました。
水か牛乳など500mlくらい飲んで一緒に食べれば胃の中で水分を含んで膨れるので少しはマシですが単体で食べるとすぐにお腹がすきます。
結局2本食べたりと長続きしないダイエットの代表群です。
ダイエットと言うより3時のおやつに食べるようなものでしかありません。
油分の少ない和食とかを食べた方がsoyjoyより痩せると思います。

• 回答者：なっち (質問から6時間後)
• 1

何度か購入し食べましたが、物足りない感じがしましたね。

• 回答者：doctor.j (質問から5時間後)
• 2

私は去年からやっています。夕食をソイジョイに置き換えています。大豆ですからというフレーズに魅力を感じて！！お酒を飲んだりする日は出来ないけど　まじめにソイジョイだけの夕食にしていると　本当に痩せますよ。私は半年で　５キロ痩せました。体の調子もよくなってきました。ただ　甘いものなので　やっぱり食事と言う感じではものすごく物足りないです。塩気をほしくなってしまいます。でもちょっと試しにやってみるのはお勧めです。がんばってください！！

• 回答者：まー (質問から4時間後)
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