目標を持つことだと思いますね。私も運動は嫌いですが格闘技は好きです。
ですから例えばジョギングをするにしても
ジョギング=目的 がイヤデイヤで。でも
空手(目的)→ジョギング(勝つための手段)であれば喜んでやれます。
・・・今はやってないんですけどね(汗
ですのでまずはやってみたい(スポーツに限らず)事をやってみて、
それに必要な体力をつけるための適切な手段を見つけてはいかがでしょう?
モチベーションが断然違ってくると思います。
ちなみに私は今はフリークライミングがやってみたいですね、室内の壁を
上るヤツ。ゴールが見えるところにあって、体力のみならず技術や知識も
めいいっぱい使うので面白そうだと思うのです。環境が許せばチャレンジしたい
ですね~。