寝転んだ状態から起き上がるとき、体をひねって起きようとすると腰に痛みを感じます。また起き上がってからも、痛くて歩くのも一...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

いわゆる「腰痛」だと思いますが、どんな治療が適切かは、
まずは整形外科のドクターの指示を仰いでください。
同じ腰痛の症状でも、その原因によって、どういう治療がふさわしいかが
違ってきます。整形外科ではそういう診断のほかに、理学的治療や
腰を痛めないためのトレーニング方法（体操等）、マッサージやストレッチ・
鍼灸などが症状に有効かどうかまで判断・指示してくれます。
お子さんが小さいので病院に行く時間を見つけるのも大変だと思いますが、
腰痛の素人判断は一番危険です。専門医に診てもらってください。

腰痛は、痛いときはストレッチなどの負担をかけてはいけないので、
今は「何もしない」が一番いいです。今は、腰に負担をかけない起き上がり方や
腰痛ベルトの使用など、負担をかけないことを日常生活で心がけてください。

腰に負担をかけない起き上がり方：体を左右どちらでもいいので横にして、
足を引き寄せて足だけ軽い体育座りの姿勢にします。顔のあたりに手をついて
その手を伸ばすようにしてゆっくり体を起こします。

回答者：美衣 (質問から26分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

負担をかけない起き上がり方・・・
試行錯誤で起き上がれたときの姿勢でした！
偶然ですが、驚きです。ありがとうございました。

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