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質問

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よく「もみおこし」と言われる症状ってありますよね?
肩もみで起こるものです。
あれの原理はなんなのでしょうか・・・・?
また、もみおこしが起きない程度のもみかたや時間ってどんなものでしょうか?

  • 質問者:Sooda! ちゃん
  • 質問日時:2008-11-07 12:55:08
  • 2

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マッサージ店で揉み返しがおきないように水分を多くとるように注意されます。
要は炎症を起こすために体内の水分が減ってしまうからなのでしょうね。
長くやったらやったぶん多く水分を補給したほうがいいらしいです。

  • 回答者:知識人 (質問から2時間後)
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もみ返しと言われているアレですね。
いきなりの刺激に筋肉が炎症を起して
ダルさを引き起こす事を言います。
あまり強く長時間やるとその症状が現れるので
緩やかにある程度の時間の方が良いですよ

  • 回答者:お助けマン (質問から57分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

もみ返しの事ですよね?
もみ返しの原因は…いきなり強い力でマッサージをすると局部の筋肉が軽い筋断裂による炎症がおこり、それにともない炎症物質が全身にまわりだるさを引き起こします。
もみ返しがくるようなマッサージは筋肉を傷つけているという事になります。
強い方が、効いたような気がするだけで、本当はスロースタートで始めは優しく、強く押すのは、十分筋肉が柔らかくなってからです。

  • 回答者:Sooda! くん (質問から21分後)
  • 2
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

筋肉の表層筋だけを刺激してしまい炎症を起こした状態のことだと思います。
だるく感じる場合は、深部のほぐれていない部分とのギャップから来ていると思います。

一番揉みおこし(揉み返し)が起こる原因として考えられるのは
「肩たたき」ではないでしょうか。
叩くことで刺激が強くなりすぎるので。

もみおこしがおきない程度であるとすると、
「筋肉の流れに沿ってさする」というのが安全ではないかと考えます。

時間に関しては強度に注意すればそれほど気にしなくてもいいと思いますよ。

  • 回答者:taro (質問から15分後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

もみ返しかな?
もみすぎて筋肉が疲労しているのです
筋線維の断裂して起こるのが、もみ返しになります
個人差があると思うので一概に何分とは言えないですね
私は、短時間でも強くもまれると その後つらいです><

本当は、もみ返しがくるように揉むそうです
筋肉が再生するさいに起こる自然治癒力で肩こりを治す方法らしいですが
揉み返しは辛いですね。

  • 回答者:respondent (質問から4分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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