すべてのカテゴリ » 美容・健康 » 身体の悩み » 全般

質問

終了

10年くらい前に右足首をねんざしました。それ以来、ちょっとしたでこぼこでも足首が安定せず、足首に力が入らず、2-3回ころんだこともあります。足首のねんざはくせになるらしいのですが、足首を強くする方法を教えてください。

  • 質問者:mut
  • 質問日時:2008-03-29 05:18:02
  • 0

こちらに「足首捻挫の再発予防」のためのチューブ体操というのがありました。
http://www.cso.co.jp/chishiki/junk003.html
たぶん、これがmutさんのお探しの「強くする方法」かと思います。

あとお手軽な方法として、日常的にストレッチを行って関節を柔軟にするということもあると思います。(私、スポーツ経験者で捻挫はクセになっていますが、足をひねりそうになっても「おっと!」という感じでかわせるようになったのは、足首の柔軟性のおかげだと思います。)
ご参考:http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/daboku/11.html

  • 回答者:HARU1ban (質問から8時間後)
  • 0
この回答の満足度
お礼コメント

どうもありがとうございました。
簡単にできそうなので、さっそく試してみます。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る