仕事をしているときに寝むけを防ぐ方法は?
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ガムを噛む。ストレッチをする。 我慢できないときはトイレで寝ます。 5分くらいでもその後の仕事がはかどりますよ。
眠くなったら声を出すか、立って体を動かすことです。
仕事をしているときに寝むけを防ぐ方法は、ガムです。
とことんシャープペンシルで手の甲をさしたりしてしのぐのが妥当ではないでしょうか。
疲れたときには飲み物を入れに歩いたり、トイレに行ってます。
顔を洗う。少し歩きまわる。タバコを吸う。
ガムを噛む。 洗面所で顔を洗う。 コーヒーを飲む(水分を取る)。 目薬をさす。
ガムを噛む 目薬を点す トイレに立つ これを実践しています!
コーヒー・ガム・トイレの繰り返しです。 あとはちょっとお喋り(できる会社だったらですが。。。)
立ち仕事をする、コーヒーを飲む、トイレに行くです。
立ち上がったり、人に話しかけたり、煙草すったり、飲み物を飲んだりします。
手や足をつねる。
ガムを食べたりするか、トイレに行ったついでに顔を洗います。
コーヒーを飲みガムを噛みます
軽くストレッチする。 私はデスクワークで、午後2時が眠気ピークです。 眠くなると、両脚を床から少し上げ続けます。(足元は誰からも見えない位置です) 腹筋にくるので眠気が無くなりますよー。
眠気を防ぐには体を動かすのが一番いんです。コーヒーを飲んだりブラックガムを噛むのも効きます。
一度席を立ち、外の空気を吸います。そしてコーヒーか紅茶を飲みます。
いつも一度トイレに行きます。 体を動かすといいですよ
氷があればアイスコーヒーにして氷をバリバリと食べてます
私は顔洗ってきますね。 本当に眠いときはこれが一番だと思います。
少し歩いたりして体を動かす。 あと、抹茶の成分が眠気を防ぐらしいと 聞いたことがあるので、午後には抹茶が 入っている緑茶を飲むようにしてます。
ストレッチをしたり、歩いたりして体を動かす。
運動をする。 トイレに立って、インターバルをとります。 その際に顔も洗います
ガムを噛む、コーヒーを飲む、窓を開けて涼しい空気に触れる。
見付からない程度に、5分寝る。 しっかり、アラームセットして、マナーモード。バイブ強め。 さーこれでOK!
誰かと話すのが一番効果があると思います。挨拶程度では起きません。 出来れば、記憶を辿る話・興味のある話、または電話をかける。 脳を動かすと随分と意識がハッキリしてきます。 今日もお仕事、頑張ってください。もうすぐ週末です。ファイト!
緑茶を飲む。コーヒーよりカフェインの量が多いです。トイレに行きつつ、軽い運動をする。
トイレに行ったついでにコーヒーを飲みながら一服します
顔を洗って目薬をする。軽いストレッチでも目が覚めます。 机に向かっての仕事なら靴を脱いで土踏まずの部分を刺激したり、 濃い目のコーヒー飲んだりでも良いです。
トイレなどに行って動く。 お茶、コーヒーを飲むです。
眠たくなったらトイレに行って顔を洗います。 同僚に雑談するのも良いですよ
事務仕事なので 体をうごかして ねむくならないようにしてます。
コーラを飲む! かなりスッキリして、オススメの方法です♪ がんばってください!!
顔を上げて、熱い蒸しタオルを目にのせると、気持ち良いし目がスッキリしますよ!軽い眠気なら、屋外へ行き外気に触れて伸びと深呼吸・ストレッチをすると、目も覚め気持もリフレッシュ出来ます。
昼食後は眠いですよね~! 昼食後の眠気を防ぐのは「まんぷくまで食べない」です。 メタボ防止で始めたら眠気防止になっています。 出来るなら、22時から3時の時間帯を眠るようにすると随分違います。
根性焼き(ウソですよ)。それは置いておいて、刺激の強いガムを噛む。ミントタブレットを大量に口に入れて冷水を飲む。これらは即効性のため。ある程度、目を覚ましたいなら、カフェインを取ること。コーヒーや紅茶、カフェインタブレットなどがあります。
私は、カフェモカを飲んでいます。 首や肩を回すなどの体を動かすのもいいと思います。
私の場合は、熱さまシートを首筋とおでこに貼ります。 とても気持ちがよく寝むけがとれます。
緊張感を持って仕事をする! が基本かな? 男性なら冷たい水で顔を洗ってくるとか 書類を取りに行ったりして、少し動くのも良いかと思います。
ミント系のガムや冷水に顔を漬ける。 休憩して、気分を変える。
できるのであれば空気の入れ替え コーヒーを飲む 手を休めてしばらく社内散歩してみる
トイレに行って、冷たい水で顔を洗う。 MINTIA ドライハードを食べて刺激をもらう。 ブラックコーヒーを飲む! 以上です^^
立って歩く、ミントのガムをかむ、濃い目のコーヒーを飲む、ストレッチ体操をする。 後頭部をはたく、ほっぺたをたたく。 最後の手段は、トイレで寝るです。
私は炭酸飲料でシャキッとなります。 コーヒーより効きます。お試しください。
・尖ったもので手の甲を突く。 ・こめかみをぐりぐりマッサージ。 ・舌を噛む。 ・両足を床から2センチぐらい上げて、その姿勢を保つ。 ・水を飲んで気分転換。 ・氷を食べる。 どうしようもなくなったら、こっそりトイレで2分ぐらい仮眠。 ほんの少し眠るだけで、かなり目が覚めます。
足のうらうを思いっきり手加減無しで、グリグリします。
トイレに行ってラジオ体操をする。
日頃からちゃんと睡眠をとりましょう!
トイレに行って、顔を洗います。これが一番。
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