自分で膨らますタイプの枕、それとアイマスク。
それにやっぱり窓際とかだと 朝方は寒いですから、暖かくなれるモノ(ブランケットや長袖、厚手のモノ)があったらいいと思います。
時々 いびきのうるさいヒトや寝言を言うヒトなどもいて、不快な思いをしたので、耳栓も必要かもしれませんね。
明るいところでしか眠れないというヒトは逆にアイマスクは必要ないと思います。
あ、あとは首にタオルを巻いておくといいですねw
そのままクチまで伸ばして 寝てるときにクチの中に何かが入ってこないようにもできますし、よだれなんてモノまで防げますw
それか、マスクしておくとクチの中の乾燥は防げるので、喉の痛みはないと思いますよ。