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自宅でできるいい運動方法を教えてください。

  • 質問者:きんたろう
  • 質問日時:2008-03-20 21:48:56
  • 0

爪先立ちで歩くようにしたら結構ききますよ。
日常使うもの(本当に頻繁に使うもの)を背伸びしないと届かない
所に置くとこれもちょっとした運動に。
座っている時も右にあるものは左手で、左にあるものは右手で
とちょっとしたひねりを加えるのもいいですよ。
もっと本格的にとお思いなら、他の方のご回答にあるように
スクワットや腹筋、ラジオ体操は午前中にテレビでやっているので
録画されてはいかがでしょうか?
一日3セットやったら結構な運動になると思います。

  • 回答者:リー (質問から2時間後)
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回答ありがとうございます。
色々方法があるんですね。
参考にさせて頂きます。

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いい運動とは?意味が広い答えが・・・何を求められてる?。
ベーしくな物ではラジオ体操第一と第二を毎日されると、基本的な体の動きは受難になります。少しは筋力も維持できます。
筋肉の増強は腕立て伏せとか腹筋背筋、反復スクワット、安上がりはこれでじゅぶんです。

  • 回答者:jiji (質問から30分後)
  • 1
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回答ありがとうございます。
ラジオ体操も馬鹿にできないですよね。
参考にさせて頂きたいと思います。

ペットボトルの飲料を、鉄アレイの代用として使っています。

鉄アレイを購入すると、意外に高いし、使用しない時は、凄い邪魔。

  • 回答者:オモイカネ (質問から15分後)
  • 2
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回答ありがとうございます。
早速やってみたいと思います。

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