中国地方在住ならば、自生しているケンポナシの実が抜群に効果ありです。ケケンポナシでもいいようですが、ケンポナシよりは若干効果が薄いようです。
そこまでのことが出来ないのならば、まず大量の水を飲む、身体を動かし、尿として排出する。熱めのお風呂にさっと入り、発汗作用を促す。
体内のアセトアルデヒドになったアルコール毒を如何に体外に排出するかです。
吐くのも良いのですが、かなり体力を消耗しますし、胃液によって、食道が痛くなる場合もあり、あまりおススメはできません。
とにかく、水を飲む、これです。ポカリなどの機能性飲料でもいいのですが、その際は常温で飲んでください。冷たいままだとかえってお腹を壊します。
布団にうずくまるのではなく、身体をトコトン動かす事です。