γＧＯＴを下げる方法|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

肝臓に脂肪が巻いていると肝臓にダメージが起こって、肝細胞が潰れるときに出す酵素が多くなると数値が上がりますね。　もちろん脂肪だけの問題だけではなくて、肝臓を虐め倒すアルコールの摂取量や、脂肪や甘い物の摂り過ぎにも注意が必要ですね。
その数値の程度によっては食事制限は必要ありませんが、上記の摂り過ぎには注意が必要です。　また内臓脂肪の多い人は、脂肪を少なくするための運動は必要不可欠です。

食事量の制限と筋力運動は必要で、内臓脂肪はかなり消費されやすい脂肪ですから、効果は早く現れます。　痩せている人の方が内臓脂肪が多いのも事実ですから、筋力を強くする運動をお勧めします。　筋肉が増えれば、エネルギー消費も大きいですから、効果が上がるわけですね。

それが嫌なら、食事を減らすことですね。　脂っこいのは敬遠しましょう。
段々それが効果が出てきますと、肝臓も楽になって、数値が下がります。
そうそう、それと精神的ストレスからも結果的に問題が来るようですし、ウォーキングで十分効果が出ますから、休みの時は運動で体をいじめまくりましょう。

以前私も数値が高くなって、献血ができなかった悔しい思い出があります。
こういうところにも影響しますから、数値を下げましょう。

回答者：Ｌｉｆｅ (質問から7日後)
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