一時期私もありましたよ~。原因をよく考えてみるといいかもしれません。
第一に、ストレスの原因。それがなくなれば問題解決なんですが
そう簡単に取り除けるものじゃないですよねぇ。^^;
口寂しいのか、お腹が減ってしまうのか、の違いで対処も違うと思います。
口寂しいなら、低カロリーの飴やガムに変えるといいでしょうし、
お腹が空くのなら、ある程度満腹感を持たないと眠れないでしょうから
バナナやホットミルクなど、お菓子よりマシな物に変えていくしかないと思います。
また、ストレス解消にご自分がリラックスできる方法を探してみるといいと思いますよ。
アロマなんかおすすめです。
(甘い香りはよけい食欲が出そうなので、避けた方がいいかもしれませんね。)
- 回答者:respondent (質問から2時間後)
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