無理せず痩せられるおススメのダイエット法を教えてください!!|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

一番よく言われてますが、食事と適度な運動に限ります。
食事は一日三食（野菜中心）間食は午後二時から三時のあいだ。
運動はウォーキングやストレッチ、体操など。
ウォーキングなんかは、通学や通勤の時にちょっと意識して歩いたりするだけで結構違いますよ。
体操やストレッチも、何かしながらついで感覚でやると続くと思います（家事しながらなど）

あと、私はよく自分で体をマッサージしたり、普段の姿勢を気をつけています。
マッサージはテレビ見てる時に足から頭まで。ツボなんかはちょっと調べればすぐ出ます。
浴槽につかってる時が効果的とも言われてます。
とにかく全身もみまくるんですよｗリンパ腺の大体の位置をもみしだきますｗ
あと姿勢も、骨盤の歪みから太ることもあるからです。
座る姿勢、立つ姿勢、歩く姿勢、最初は疲れてしまうかもしれませんが、慣れれば楽になります。
むしろ、辛いと感じてしまうということは、体が歪んでいる証拠です。

食事を制限したり過度な運動は、よほど太ってる方（それこそ１００ｋｇ以上）には適しますが、少しぽっちゃり程度なら必要ないと思います。

回答者：匿名 (質問から5時間後)
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