質問

私も、左足だけ同じ症状がでてました。
ある日ハッと思い立って「足の指でグーパー」をはじめてみました。

最初は右左同じにグーパー、なれてきたら交互にグーパーします。
ＴＶを観ながらでもできるし、特別な道具も必要なしで、血液循環もよくなります。

で、気が付いたらでぜんぜん突っ張らなくなってました。
ぜひ試してみてくださいね。

• 回答者：すーじー (質問から2日後)
• 5

私も足の裏が痛くなります。
痛い時は、誰かに足の裏に乗って足踏みして貰ってます。

• 回答者：チョコ (質問から3日後)
• 3

あまりひどいのでしたら、筋を痛めている可能性もあると思いますので、病院に（整形外科）に一度いかれてはどうでしょうか？

マッサージをして、かえって筋を痛めることになっても、大変ですので・・・

お大事にしてください。

• 回答者：これでも看護師 (質問から3日後)
• 0

どうしても心配なら、お医者様に行かれるのがベストでしょう。ただ「つっぱて痛い」だけなら、無理のない程度に揉み解す事をお勧めします。できれば、お風呂の中で充分に温まってから、マッサージされてはいかがでしょうか。

• 回答者：フムフム (質問から3日後)
• 0

男性の方なら痛風という症状は片足の親指からきます。
私の知り合いで同じ症状の方がいました。
マッサージも効果的かと思いますが、そのような症状に効く漢方薬もあるので一度病院で相談されてはどうでしょうか。

• 回答者：匿名希望 (質問から3日後)
• 1

ずっと座っているようでしたら、血行が悪くなっているかもしれません。
けっこう多くの人がやっていると思いますが、ゴルフボールを土踏まずのところでゴロゴロさせておくのはいいですよ。転がるのがいやだったら、２個程度をソックスとかに入れて口を縛っておいて使ってみてください。

• 回答者：屋根の上のぽにょ (質問から2日後)
• 2

接骨院、整骨院、マッサージ等でなおる場合もありますが、やはり、整形外科（リハビリテーションを実施されているところ）のお医者さんに行かれるのをお勧めします。
原因をきちんと調べてもらい、どのように対処したらよいのか教えてもらってから、接骨院、整骨院、マッサージ等へ行くのもひとつの手です。
私は、足裏ではありませんが、深夜、ふくらはぎにこむら返りを起こし、朝まで、一人で必死に筋を伸ばして、つったままの状態で仕事に行き、昼休みにどうしてもたまらず、会社の近くの整骨院に行ったところ、ふくらはぎを無茶苦茶マッサージされ、毛細血管がきれてしまい足が真っ青になってしまった経験があります。
帰宅後、病院へ行ってお医者さんに言われたのは、マッサージしてほぐそうとするなんて一番やってはいけないことだと、怒られてしまい、踏んだりけったりだったのを覚えています。
接骨院、整骨院、マッサージ等へ行くのが悪いとは行っていませんので、誤解しないで頂きたいのですが、お医者さんの診察を受け、診断してもらうことが大事だと私は思っています。
実際、私は、整形外科で診察を受けて、診断を受けたあと、他の整骨院ですが、通っています。

• 回答者：masumipapa (質問から2日後)
• 1

お風呂にじっくりつかって、じっくり揉むと良いですよ！
自分の手で揉むと、効果的です。

• 回答者：ひまわり (質問から1日後)
• 0

使いすぎたり冷やしすぎたりしたらなることはあります。
マッサージなどをしたり休めたり温めたりをある程度しても良くならなければ、整形外科へ行ってください。

• 回答者：だね (質問から1日後)
• 1

私も冷えると痛くなるので、温湿布を常に常備して備えてます。

風呂あがりにアキレス腱や足首のストレッチをして筋肉伸ばしたりしてます。

• 回答者：新人 (質問から1日後)
• 1

私は中学時代に毎日そんな感じで、病院に行っても効果はなく、だんだんマシになってきて、今３０歳ですが、たまに運動し過ぎたりするとピキッと痛みます。私の場合は、今になって思えば中学時代のテニスのハードワークで使い過ぎか筋を痛めていたようです。筋を痛めた時は使わないのが一番かと。お大事に。。。

• 回答者：とみー (質問から22時間後)
• 3

私も、足の裏が痛くなるんですが、
洗面器に熱めのお湯を張って、足だけ入れています。

だいぶとマシになりますよ～

• 回答者：クリーム (質問から14時間後)
• 0

私も同じように痛くなる時があります。
自分でマッサージしたり、暖めたりして和らげています。

• 回答者：お助けマン (質問から12時間後)
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足湯をしながら、若しくはお風呂の中でもんでみると若干効果があると思います。足の裏に湿布（温湿布がおすすめ）を貼るのも良いでしょう。
冷えが原因かと思われますので靴下を履いて寝るのも良いと思います。

• 回答者：真奈美 (質問から11時間後)
• 0

私は青竹踏みをやったら治りました。
「つちふまず」が少しなくなって偏平足ぎみだなと自己診断して
１００金ショップで購入して数日で痛みは消えました。
みなさんの仰るようにきちんとした治療も必要かもしれませんが
青竹踏みは簡単に試せるので、やってみてはいかがでしょうか？

• 回答者：足底筋 (質問から10時間後)
• 1

電車に座っているとき、足の裏がつりそうになり、足首を上げて足の裏を伸ばしています。

• 回答者：つりそう (質問から9時間後)
• 0

きれてるさんの回答と同じで．カイロプラティックに行きましたら．
同じ様な事を言われました。右足等が痛い場合は．左側が悪くてズレていたりして．右足がそれをかばおうとして痛くなるのだと。
温シップをしても改善しない場合は．整体の方で考えて．背骨．骨盤等のズレからその様な症状が出ます。
私の場合は左半身腰から下がかなり痛み．徐々に足の甲まで痛みましたので．１度そちらの方も検討したほうがいいかもしれないです。
良い先生を見つけてくださいね。

• 回答者：ＨＢ (質問から5時間後)
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足の指の付け根を揉みながら一本一本回して御覧なさい。（手で）
片方だけではなく、両方やるのがコツ。

• 回答者：kingofitou (質問から5時間後)
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はいはい！！私も同じ症状で悩んでいます。
でも、週末バレーボール大会に参加するにあたってきちんとしたインソールの靴を履いたり、バレーボールの靴を履いて試合に臨んだり（バレーボールの靴のインソールはきちんとしたものを入れている）していましたら、不思議と痛みがなくなってきました。
そしてほぐれやすくなってきて自分でマッサージしてもほぐれやすくなってきました。

まずは普段はくインソールも考慮に入れてみてはどうでしょうか？

そして、家にいる間は、お風呂シャワーどっちでもいいので足浴をして温める。
温めた後は、よくマッサージをする。

それで少しずつはほぐれるかと。

• 回答者：感謝子 (質問から3時間後)
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私もときどき痛くなるのですが、この前整骨院で整体を行ってもらったとき、お尻の筋肉（えくぼ？部分）の指圧で治りました。
その先生曰く、「痛い箇所と違う箇所の故障が、筋などを無理させて痛みを引き起こす。」と言われました。
体全体の整体等に行かれてはいかがでしょうか？

• 回答者：きれてる (質問から14分後)
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扇風機にあたって冷えてしまった状態ならば、温めてみましょう。足湯ができない場合は、タオルを濡らして絞ってレンジで２０～３０秒ほどチンすると、蒸しタオルができますのでそれで温めてみてください。
でも、扇風機でなくて、何か筋を痛めてしまった状態でしたら
あまり温めるのはよくありません。冷湿布をしたり、バンテリ○などを痛い筋にそって塗り込んでいくとよくなると思います。
筋をやってしまった場合は、足裏マッサージはきかないと思います。
温めた方がいいのか、冷やした方がいいのかの判断は
ちゅうさん自身でしてみてくださいね。
もし、痛みがひかない場合は、整形外科に行ってみてくださいね。
早くよくなるといいですね。お大事にしてください～。

• 回答者：とろろこんぶ (質問から12分後)
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