すべてのカテゴリ » 美容・健康 » その他

質問

終了

寝付けが悪いのですが、何か良い方法があれば教えてください。

  • 質問者:寝付け
  • 質問日時:2008-09-16 22:05:07
  • 0

並び替え:

寝る30分前から、すこしゆったりした状態を作ると、神経が落ち着いて寝やすくなります。
テレビも消して、音楽も消して、静かな中で本を読むとか。
あとは、ホットミルクとかもいいみたいですね。

寝つきが悪くて毎日寝不足とかだったら、医師に相談したほうがいいですよ。
精神科とかで取り扱ってるはずです。
精神科といっても、日常生活に支障が出る場合、それを改善するのが目的なので
鬱じゃないのにとか考えなくてOKですよ。

  • 回答者:Mr.Bee (質問から11時間後)
  • 0
この回答の満足度

とにかく目をつぶる

  • 回答者:。。 (質問から4時間後)
  • 0
この回答の満足度

少しお金が掛かりますが、オーダーメイド枕を作ってみてはいかがでしょうか?
私も寝つきがあまり良くない方なので去年の5月に半信半疑でしたがオーダーメイド枕を作ってみました。
結果的には今でも毎晩大活躍です。
個人差はあるでしょうが私の場合は値段はかなり掛けましたがいい買い物になりました。

ちなみにもしもお作りになる場合は本当に自分の納得のいく固さ、形、高さになるように何度も調節を繰りかえすことをお勧めします。
なるべくアフターメンテナンスのよいお店を選ぶことをお勧めします。
私はLOFTYさんで作りましたが購入後から1年間は調整料は無料でした。
http://www.lofty.co.jp/index.html

  • 回答者:てつ (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度

寝る前に牛乳を飲むと寝付きがよくなりますよ。
簡単なのでお勧めです。

  • 回答者:まーくん (質問から24分後)
  • 0
この回答の満足度

寝る三十分前には携帯・パソコンは見ないでください。
そしてゆったりと布団に入って目をつぶるだけでかなり変わります。

  • 回答者:ドリエ (質問から6分後)
  • 0
この回答の満足度

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る