ダイエットについてです。私は今、中学生です。自分の体型に悩んでいます。そこで教えてもらいたいんですが、中学生にもできて、...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

食事制限はしない方がいい。逆に太るよ。気をつけて。
間食ぬきは、効果あり。

方法は、有酸素運動や筋トレ。
筋トレなんかは、やりすぎると背のびなくなるから、ほどほどにね。

あんね、いいこと教えてあげる。
階段を普通にのぼるより、一段とばしであがると、消費カロリーがあがる。
普通の歩きよりも、大またの方が、消費カロリーがあがる。

だから、登下校で２キロくらいって聞いたけど、その２キロいつもより、大またで歩いてみ。
学校で階段の登り降りは、絶対あると思うから、一段飛ばしで登るといいよ。

あ　あと、歩きながら歌歌うと、結構疲れる・・・　あれも、消費カロリー、普通に歩いているよりも、普通に歌歌うよりも、あがるよ。

よかったら、やってみてね。
その変わり、短期間じゃダメだよ。
半年、一年くらいかな？ま、そんだけやれば、そのうち習慣化してくるから、自然に体型変わってくるだろ。