質問

運動しないのに、何がいけないのも何もないのでは

• 回答者：も (質問から7日後)
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朝食をバナナ１本とコーヒーに代えただけで体重が落ちるなら
それはスタート時の体重がかなり重いということです。
スタート時の体重はどれくらいだったのでしょうか？

また、昼食・夕食の内容を見直した方がいいかもしれませんね。
かえって、夕食を野菜中心にして総カロリーを減らし、
夜のドカ食いをしなければ体重は落ちるとおもいます。

本当に体重を落とそうと思うなら、
運動も併用しないといけませんよ。

• 回答者：私もやらなきゃ・・・ (質問から7日後)
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意外と見落とされがちなのですが、朝バナナダイエットは朝にバナナを食べるだけのものではないのです。以下のことを検証してください。

・バナナは２本まではいいが、一緒に飲むものは水
・食事はいつも通りでよいが、食後のデザートはタブー。ただし３時のおやつはよい
・夕食は１８時から２０時に取る
・就寝は日付がかわる前に

• 回答者：とくめいきぼう (質問から12時間後)
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朝バナナダイエットは医師の知り合いから見るとかなり良くない食生活だそうです。でも、効果がある人もいますよね。反対に効果が出なかったという人も多いみたいです。
食生活はバランスよくそして夜を軽めにと言うのが一番効果があるみたいなのあで、朝バナナは大衆に向いているダイエット方法ではないのではないかなと思います。特にバナナは、南国の食べ物なので日本人にはそこまで向いている食べ物ではないのではないでしょうか？
ダイエットにはひとそれぞれの向き不向きがありますので、「朝バナナダイエット」が向いている人と向いていない人がいて、もしかしたら向いていない人なのかもしれません。
でも、効果が表れるまでに時間もかかるという人もいますので、もう少しだけ続けてみて効果が表れないようでしたら違う方法に切り替えてみるというのはいかがでしょうか？

• 回答者：たっち (質問から12時間後)
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体重は毎朝、朝起きてすぐ計測。

総カロリーが多かったり、むくみ体質だったり、
基礎代謝が低くかったり、ひとそれぞれですからね。

基本は、バランスのいい低カロリー食+適度な運動。

個人的には昼と夜にごはん、パン、麺類、ジャガイモ、コーンなど
炭水化物抜くと、効果的だった。
低炭水化物ダイエット。

• 回答者：paco (質問から9時間後)
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りんごダイエットだの、きのこヨーグルトダイエットだの、何だのと、日本には歪んだ 「自称ダイエット」 が横行していますよね…。
　
　「○○ダイエット」 は、特定の食物だけを摂り続ける事で痩せる、と称していますが、そんな方法で痩せられるのならばノーベル賞が確実に取れます（笑）。因みに、「○○ダイエット」 が齎してくれる結果は 「痩せる」 ではなく、「やつれる （非健康的に／病的に痩せる）」 か 「リバウンドする」 のどちらかですので、その点は十分に理解しておくべきでしょう。
　
　体重の数値さえ減少すれば他はどうでも良い （代謝の悪い／太り易い体質になっても良い） という考えでしたら 「やつれる」 ダイエットでも構いませんが、健康的に痩せたいのであれば総合的な食事 （と運動） が不可欠になります。
　
　従って、『何がいけないのでしょうか』 という質問の回答としましては、朝食を偏ったものにしてしまった為に体が栄養を吸収し易くする体質に変化したと思われるから…、という事になります。
　そういう体質になると、食事量が増えなくても “脂肪太り” な体型になり易くなりますので、現在のJuicyさんはその段階を歩み始めたのだと推測されます。
　
　「○○ダイエット」 などという迷信染みた （体重の数値を落とす事だけが目的で、健康的な痩身にはならない） 食事法は直ぐに止めるべきです。

• 回答者：Dissection (質問から3時間後)
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お腹が空いててお昼や夜にいっぱい食べては同じ事ですので、一日の総摂取カロリーを見直してみてはいかがでしょうか？

• 回答者：のみたんも (質問から2時間後)
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朝バナナダイエット自体の有効性は、これから経験者が増えるにつれて自然に結果が出ると思いますが…。
本当は、朝400・昼600・夜300のバランスで食べるのが、もっとも痩せやすくリバウンドしにくいそうです。
逆にこれから活動する『朝』は、相当なカロリーを取っても太りにくいようです。
そういえば、ＴＶ・雑誌で騒がれた「りんご」「ゆでたまご」ダイエットも、経験者が増えるにつれて、誰も口にしなくなりましたね。

• 回答者：シロ (質問から45分後)
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どれくらいの期間を試されてるのか解りませんが、
私の経験上、ダイエットは体質に合うものと合わないものがありますね。

• 回答者：だいえっと (質問から27分後)
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推定ですが、昼食と夕食のカロリー摂取量が多いからでしょう。
朝食のみに頼らず、総合的に食生活を見直すべきでしょう。
または、摂取カロリーに見合った、運動や脳トレをすべきだと思います。

• 回答者：ぽるふぃっく (質問から24分後)
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