１０月末に出産を控えてます。陣痛の時の痛みを乗り越える為に何か工夫とかあれば教えて下さい。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

気持ち的には・・・
痛みが来なきゃ、生まれない。
産むまでは、この痛みからも解放されない！
と、自分に言い聞かせて耐えました（＾＾；

手段としては・・・
本を読むなり、音楽を聴くなりしてなるべく気を逸らす。
立つでも座るでも寝るでもいいから、少しでも痛みがマシになる体勢を探す。

よく言われる呼吸法は、本当に痛みが強くなるまでは使わずに、なるべく深呼吸や深い呼吸で逃した方がいい、と言われました。
確かにあまり早くからやると息が続かなくて、酸欠っぽくなります（＾＾；

腰をさすってもらうのも、ポイントがあるようで・・・旦那様や経験の浅い看護婦さんとかだと効果がなくてかえってストレスになったりもします。
百戦錬磨、というような看護婦さんだと嘘のように痛みが和らぐんですけどね。

初めての出産で、少々ワガママを言っても誰も文句は言いません。
一人で乗り切ろうと頑張らず、ご主人様にも、病院のスタッフにも遠慮なくお願いしちゃいましょう。

余談として・・・陣痛の辛さ以外にも、かなり喉が渇いて辛いです。お茶か水はすぐ飲めるように手元に用意しておくといいですよ。

待望の赤ちゃん、もうすぐ会えますね＾＾
体調管理に気をつけて、元気な赤ちゃんを産んでくださいね。

回答者：yuu (質問から2時間後)
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