大人ニキビで困っています。いい対策法はありませんか？（化粧品や食べ物など）|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

大人ニキビで悩んだ私が習ったのが、

１．洗顔はまずは綺麗に洗顔料をおとす。
でも擦りすぎると逆効果なので、手のひらを使って、洗顔料の泡でやさしく円をかくように洗います
それとプラスクレンジングを私は朝もしてます。
以外と寝てる時に汚れた油がでるんですよね、朝クレンジング（これも擦らない）するとすっごくさっぱりします。

２．睡眠、お肌の作られるのはＰＭ１０～ＡＭ２時に肌が作られるので、この時間起きていると肌が悪くなると言われます。
なので私は１１時には眠ります。そして７～８時間は寝ます。

３．食事のバランスを気おつける。
ニキビに悪いからって油物控える人居ますが、油分もお肌は必要です。
取りすぎも悪いですが、とらなさすぎもいけもせん。
ちなみにビタミンはたりないな～～と思うとビタミン剤で取ってます。

４．ドクダミ茶を飲む
体の毒素のせいでニキビ出来る場合もあります。
どくだみ茶限定ではありませんが、毒素をだせるお茶を飲んだが良いです、

５．患部にはあまり触らない
気になるのでつい触ってしまうのですが、それが刺激になってまたニキビが増えるという悪循環をうむそうです。

結局私はどれが効いて治ったかはわかりませんが、外より中を綺麗にしていくのが良いみたいです。
出来ることから始めた方が良いと思います。

回答者：なな (質問から7日後)
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