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寝る前にパソコンをするのはよくないのでしょうか。
パソコンをやっていると居眠りばかりしてしまいます。

  • 質問者：ねむ
  • 質問日時：2011-07-19 22:08:52
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回答

居眠りをするのでしたら、普通に寝たほうがいいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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液晶にしろCRT（もうないだろうなあ）にしろ、ディスプレイは結構明るいものですから、視神経を刺激し、眠気を排除する傾向にあるようです。その結果、日中に足りない睡眠を補おうとするので居眠りが出てしまう。そんなことのようですよ。
パソコンだけでなく、眠る一時間前ぐらいには部屋全体を暗くすると穏やかな眠りに誘われるそうです。やってみてください。

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液晶にしろCRT（もうないだろうなあ）にしろ、ディスプレイは結構明るいものですから、視神経を刺激し、眠気を排除する傾向にあるようです。その結果、日中に足りない睡眠を補おうとするので居眠りが出てしまう。そんなことのようですよ。
パソコンだけでなく、眠る一時間前ぐらいには部屋全体を暗くすると穏やかな眠りに誘われるそうです。やってみてください。

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寝る前にはよくないです。
画面がちかちかしているので
神経を刺激してしまいます。

  • 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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回答ありがとうございました。

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寝る前にはよくないです。
画面がちかちかしているので
神経を刺激してしまいます。

  • 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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回答

やりすぎると目や肩が疲れ、神経も参ってしまうので、
寝る前にはできれば避けた方がいいらしいです。
質の良い睡眠がとりにくくなると言われていますから。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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よくないらしいですね・・
でも、パソコンかまってしまいますよねｗ

  • 回答者：雪桜 (質問から5時間後)
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回答

よくないです。
寝る直前までやってるとぐっすり眠れないらしいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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パソコンやテレビから発せられる強い光が交感神経を刺激して（逆に、リラックスした状態では副交感神経が優位）、脳が興奮状態となるため、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするようです（同様の理由で、寝る直前のお風呂や、コーヒーなどのカフェインもＮＧ）。
そこで、寝る１～２時間前にはネットもテレビをやめて、静かな音楽でも聴いた方がより良い睡眠が得られるそうです。

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いいことだと思います。ただ、居眠りではなくて、眠くなったら布団に行くことです。そのきっかけとしてパソコンをやるべきです。

  • 回答者：睡眠導入 (質問から16分後)
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