皆さんは、体に気をつけていることってありますか? (リンパマッサージ)とか。
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ドロドロ血にならないように、 起きた時とお風呂上がりにお水を飲むようにしています。
デブになりたくないのでカロリー計算しています。 ウォーキングもしています。
ストレッチしています。 野菜をイッパイ食べています。
中年太りしないように、食べすぎに注意しております。
柔軟体操をしたりマッサージします。
野菜を食べることと、ジョギングをするようにしています。
お風呂でマッサージをしてます。 後は気が向いたときにストレッチをするくらいですね~。
ストレッチを毎日しています。 野菜もなるべく多く多種類とることを心がけています。
夜寝る前に腹式呼吸を15回しています。朝のコーヒーに黒ゴマきな粉を大匙1杯入れて飲んでいます。骨粗鬆症予防のためです。
特にないです。 腹の肉がヤバイです。
毎晩ストレッチをしています。
夜、柔軟体操をしたりマッサージします。あとは間食や夜食はほどほどにしています。
ジョギングしてます。・・。。・
朝食にヤクルトを飲むことです。 腸内を綺麗にしてくれそうなので毎朝続けてます。 それと美顔器をつかってスチームを当てながらマッサージしてます。
ひまな時はジョギングとかやってます♪ あと食生活かなぁ。
天気の良い日はウォーキングをしています。
ウォーキングをするようにしてます
運動不足なので、なるべく歩くようにしています。 食事も「もう少し食べたいな・・・」と思うぐらいで止めています。 お風呂に入ったときに、足とお腹をモミモミし、 寝る前にストレッチを毎日しています。
毎日、豆乳と野菜ジュースを飲んでいます。
血圧が高いので 塩分制限しています
塩分を取り過ぎないこと脚のむくみをとりたいので
毎日ランニングしてます!!!
毎日散歩を欠かさずしています
便秘が気になるのでプルーンを毎日食べるようにしています。 大腸がんが気になりますので。
糖尿病予備軍らしいので運動と食事に気を付けています。
毎朝、10kmランニングして、ランニング後に木刀で数百回素振りをしております。
よく寝ることと暴飲暴食しないこと
カルシウムを摂るようにしています。 そして毎日ストレッチをかかしていません
ウォーキングをしています。 もう少しなれたら、ランニングにしようと思っています。
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