緊張すると、よく震えてしまうんです・・・ どうすれば、震えをとめられますか??
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深呼吸をして、心の中で10をゆっくり数をかぞるといいです。 また水を飲むと落ち着きます。
今日有名な野球選手が行ってたけど 今までのつらいこととかがんばったこととかを思い出せば緊張を乗り越えられるらしい
私は、人前で何かするって時は みんなたいして真剣に聞いてないから と思うようにしています。
私もたまにそうなります。 前もって準備したときに限ってそうなります。 なので最近はあまり準備しないで本番一発で行くようにしています。
そのような方を知っています。 どうしてもなにをしても震えるそうです。 対処としては、深呼吸リラックスくらいしかないようです。
震えを止めるのは難しいです・・・。 ジャンプして体を動かしたりします。
こんにちは 震えが止まるか分かりませんが、深く深呼吸して下さい繰り返し 後はどうにか自分に言い聞かせて下さい『大丈夫!自分はいける』とか^^
直前に、コップの水をグイっと飲み干すといいです。
体の力を抜いて、ちょっと開き直ってみるといいと思います
慣れるしかないと思います。
私もよくあります。そういう時は、深呼吸します。思いっきりすって限界まで息を吐き続ける・・・。(←酸欠になるので気をつけてください。)すこしえらいですが、効果はあります。
深呼吸をしたら止まると思いますよ
無理です 私もそうです 大勢の人の前でカラオケで唄うと手が震えます 慣れるしかないです
好きなことを考えると良いですね!ちょっと反抗的な態度になるといいとか・・・・^^
緊張しに様に気を紛らす。
深呼吸をすることがいいです。これは個人によるかもしれませんが、手をパンパンとかなり大きな音がでるように叩くとちょっと落ち着きます。周りに人がいるとできませんが・・・。
それは実力以上の力を発揮しようとするから、それで緊張するのです 別にベストを尽くさなくてもいいから、悪いなら別にいいじゃないですか また練習したり、努力すればいいだけですから 人間っていうのは失敗を繰り返すことによって成長していくものです もし失敗したら失敗したで、これから頑張ればいいだけだから、またその悔しさをバネにして努力すればいいだけです
病院に行くと震えを止める薬を出してくれますよ。 それを飲んで慣れていけば やがて薬なしでも大丈夫になります。
鼻から息を深~く吸って、少しの間息を止めます。 苦しくなる前に息を吐いて、普通に呼吸。 そしてまた深~く吸って、息止めて・・・を繰り返します。 書道で筆を動かす際、手が震えないようにする要領ですね。 呼吸のリズムを乱すので、 緊張している原因から若干気がそれて 頭真っ白状態は回避できると思います。
緊張しない事→しないためにはよく準備すること。
震えることを意識するとますます止まりません。あまり気にすると神経症になってしまいます。誰でも緊張すれば手が震えたりするものなので、自分だけと気に病まないことです。気にしないようにして場慣れすれば、緊張しなくなります。緊張して震える自分を「震えたくない。。」と恐れず、「もっと震えたって構わないぞ」って開き直ってみると軽くなると思います。
慣れだと思います。 はじめのうちは震えたり、声が上ずったりはよくあります。 何回も緊張の場面に出くわしてみてください。
おなかで深い呼吸。 吐く息を長くしてください。
お気持ちはわかります。 ・・・回答ですが、緊張対策は ○ソフト面:慣れる ○ハード面:お酒、クスリなど しかありません。 多くの人は、前者である「慣れ」ることによって克服します。
===補足=== 何を基準に満足度を決めてるのか理解不能。 これからもがんばって緊張し続けてください。
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