食べ過ぎた後の次の日ってどうすればいいんでしょうか?やっぱり動くしかないんでしょうか?教えてください
身体的には 胃腸も普段より働いているので、少し負担を減らしてあげるために 消化の良いものを食べるといいです。 減量としてなら、動いた方がいいです。 疲れるし、面倒でも、やっぱり脂肪燃焼には運動です。
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やはり動くのが一番ですよ。
公園や川沿いをウォーキングすれば良いです。
次の日は軽い食事にします お粥とか軽い食事ですかね
私の場合、ダイエットサプリを飲んで 後はストレッチをしています。 また食べる量を減らしたり調節しています。
無理しない程度の ウォーキングがいいですね。
動くしか無いです。努力をして運動をして筋肉に変えます。
動いたほうがいいですよ。
動きますね・・・。 後、カロリーの低いものを食べるようにしてます。
食べすぎた次の日はやはり動いてます 倍動いてますよ
ふつうにしてればいいです。
いつもより体を動かすようにして食事の量を減らした方がいいと思います。
飲み会などで食べすぎた次の日は、 お腹が空くまで飲み物だけで過ごしています。 朝だから、ご飯食べなくちゃ お昼ごはんの時間だから、ごはんにしなきゃ という概念をなくすと、食べ過ぎても調整できるような気がします。
胃腸に負荷がかかっているので、消化の良いものを食べると良いですよ。
ひたすら運動です。 。
おいっ!スタッフ!きちんと評価しろ! http://sooda.jp/note/9556
翌日は食べる量を減らし、運動するのがいいですよ。
少々の運動では大したエネルギー消費にはなりません。食べる量を減らして相殺しましょう。
はい、運動あるのみです。
はい イッパイ動く事ですね。
動くのと、食べる量を減らすことですね。
動いたほうが、いいと思います。 あと 次の日は食べる量を、減らしたほうがいいです。
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