質問

寝る前に深呼吸しながら大きく伸び。
これを5回ほど。
体全体をグ～～ッと伸ばしてその状態のままで寝ましょう。

朝起きる時も、
起き上がる前に深呼吸しながら大きく伸びを5回ほど。

こうすれば確実に身長は伸びます。
足も多分少しは長くなるはず。

あとはヒップアップ。
お尻を引き締めて小尻になれば、
脚は長く見えますよ。

• 回答者：truth (質問から7日後)
• 7

身長を伸ばせば必然的に長くなります。身長を伸ばすのに一番良い運動はジャンプすることだそうです。スポーツならバレーやバスケ、水泳などが背を伸ばすのに有効な運動です。その場でジャンプするのも良いし、縄跳びとかも有効です。背を伸ばすのに一番大切な栄養素はタンパク質なので積極的に摂るようにしましょう。といっても他の栄養素もバランス良く摂りましょう。それと、夜は早く寝ること。運動をすることは背を伸ばすうえで重要ですが、やりすぎは禁物です。ハードすぎる運動はかえって成長を妨げるので気をつけて。それと、川畑式と言う方法が有名で、川畑愛義と言う人が身長を伸ばす方法が書かれた本を出しているので見てみると良いと思います。参考になることがたくさん書かれてるので。頑張ってください。

• 回答者：匿名 (質問から3日後)
• 11

牛乳のんで、高いところにぶら下がって（鉄棒等）、はやく寝る

• 回答者：～匿名希望～ (質問から22時間後)
• 4

ジャンプするなど背骨を真っ直ぐに伸ばす運動をすればいいですよ

• 回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
• 6

ストレッチをして足を高く上げることを繰り返すと少しでも長くなります。

• 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
• 4

寝る前に必ずストレッチしましょう
ヒップアップ効果も狙えて、その分足が長く見えます
姿勢が良くなると食べ過ぎ防止にもなるし、少々足が短くても周りは気にしません。むしろ魅力的です。

• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
• 4

栄養と刺激です。
栄養・・・牛乳＋ビタミンD（太陽にあたるといいそうです）
刺激・・・運動（体育や部活、歩く）
寝る前にストレッチ等で1日のゆがみを正してから寝る。
22時～27時の間に成長ホルモンがでるのでこの間は熟睡できるように早めに寝る。予定は朝にする。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
• 2

ないですよ。遺伝です。
あればみんなやってるでしょ。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 1

バレエをゃると長くなるし細くなります！
習ぅのゎ無理でも、家で足を何かに引っ掛けてストレッチするなど、工夫すれば大丈夫です☆

• 回答者：きゃらめる (質問から53分後)
• 3

足を引っ張れば少しは伸びますよ！！指を片方だけ引っ張ってみてそのあとに両手を合わせると引っ張った片方だけ長くなってるというのと同じですｗｗｗ
私も足が短くてＴＶを観ていたらこの方法をやっていて初めは本当かな～
って思いながらやったら少し伸びていてビックリしました！
今も毎日かかさずやっていて友達にも「足ながっ！！」って言われましたｗｗ
男子にも「ＯＯ足なげーな」って言われましたよｗｗ
ぜひやってみてください☆ちなみに私も中学生です♪

• 回答者：miyu (質問から25分後)
• 14

バスケやバレーなどのスポーツをやると
長くなりますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から4分後)
• 1