ヤケ食いしちゃうときどうやって抑えますか?
並び替え:
薬で抑えます。 精神系の薬って、脳への影響とか依存とか怖いイメージがあったんですけど、 一度すごくつらい時に抗不安薬を処方して貰ったら、一気に気分が楽になったので。 それ以来、気分が不安定な時は病院にいって薬を貰うようにしています。
グロサイトとかみますね。 リンクははりませんが。 はりますか http://japan.digitaldj-network.com/archives/51548030.html
キャベツ食べます。 満腹感ありますからね
部屋にこもって大きな声を出します。 大声で歌ったりします。
飲み物をたくさん飲んで、 気を紛らわせています。
早めに寝ます。 寝て、忘れます。
抑えません(笑) ヤケ食いしたいときは、しないとストレスが溜まりますからね! 次の日に食事量を抑えて調節します。
やけ食い派なんですが、 この一ヶ月我慢して、コカコーラZEROを何でごまかしています。
おもしろいテレビなど見てます!
やばいと思ったら・・・・ ランニングをします。 ヘとへとになるまで、走り続けます。 疲れて食べる気になれません。
スルメを食べて空腹を満たします。
「おカネがもったいないだろ!」と自分に言い聞かせます。
ビール飲んでから食べます。
お茶をがぶ飲みします。
黒砂糖をなめます .
私のやり方は まず体重計にのる。そして大好きな(特に細身の男性)芸能人をウィキります。その人の体重を見て…『こえちゃダメだ…』と自分にいい聞かせます。 これである程度のやけ食いは抑えられます。 私の場合オタクなので、調べるのは、ほとんど声優さんなのですが…今、私が『こえちゃだめだ…』と思っているのは神谷浩史さん(ヒロC)の52キロ!!! 自分にはけっこういいやけ食いのおさえ方です。
炭酸ソーダをポッカレモン100%で割って飲みます
抑えないで後で運動したりして体重を戻します
私はガムを噛みます。
飲み物を飲んだり、飴を食べます。
今の時期なら麦茶をかけたカキ氷を食べまくります。 冬なら気持ち悪くなるまでお茶を飲みまくります。
おさえきれません。 それがやけぐいです。
カロリーのない、 水かお茶をしっかり飲んで、 抑えています。 それ以外ですと、 ヘルシーな野菜サラダをしっかり食べています。
抑えられません。のでできるだけ カロリーの少ないものをヤケ食いします。
他に集中できることをする。なかなか難しいですが。。。
ちょっとキツメの運動をします。 そうすると少し血糖値が上がって 空腹感がまぎれます。
後で大変なダイエットしなければならないことを 考えます。
水またはお茶をたくさん飲みます。それかワカメかレタスやキャベツなどの野菜をたくさん食べます。
私もとりあえず、お茶のガブのみです。
まずは飲み物を飲んでお腹を満たします。 空腹感がなければやけ食いにはすぐに走らないですみますし 冷静になって、後でお財布がさびしくなるのを想像できます。
すぐに歯磨きをします。 食べたらまた歯磨きをしなければならないと思うと、面倒なので、抑えられます。
ヤケ食いした後に体重が増えて それを減らすのに苦労することを想像します。 それから牛乳や豆乳を飲んで誤魔化します。
おなかに少しだけ物をいれて寝るに限ります。
とりあえず水を飲みます
チロルチョコだけ1個食べて我慢します。 甘党なんですが、ケーキを10個位食べたくなる事があります。 人はこれをやけ食いと言いますが、そんな時はチロルチョコ1個で我慢です。 寝る前にお腹がすいてどうにもならない時には歯磨きをします。
とにかくお茶飲んでます。 あとはカロリーの低いものを食べるようにします。 それと、鏡を見ます。。。。。
ガムを噛んだりして気を紛らわしています。あとは熱中できるようなことをするのがよろしいかと。
途中 大量の飲み物を飲んで お腹を膨れさせます。
この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。
Sooda! は、ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。 多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。
この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。 ご連絡いただいた内容がSooda! 事務局以外の第三者に伝わることはありません。
ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。
なお、誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。
この質問を終了しますか?
質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう!
この質問を削除してもよろしいですか?
この回答を削除してもよろしいですか?
設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。 匿名で投稿する このニックネームを記憶する
一覧を見る