指が鳴るのは、指の関節包内の圧が変化して気泡ができてそれでなるらしいです。また、鳴らす際に軟骨が痛んだりすれば炎症が起きて、それで組織が厚くなって太くなるともいわれますが、実際には関節部だけ太くなったりすることはないみたいです。太くなるのはほかの原因などでヘバーデン結節などがあります。またリウマチにもよります。指ならしではおこらない気がしますが、むしろ継続的にならすと、関節の動きが悪くなるような、なんか重い鈍い感じがしてきたりしました。そのあとは鳴らさないように気をつけていましたので、いやな感じはなくなりましたが、炎症を起こしていたのかもしれません。鳴らさないのに越したことはありませんよ。