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便秘です｡
サツマイモをいっばい食べたら出た→3日も続けたらもう出ない。
ひじきをいっぱい食べたら出た!→3日も続けたらもう出ない。
寒天をいっぱい食べたら出た！!→3日も続けたらもう出ない。
仕方ないこーラックを飲んだら出た！！！→3日も続けたらもう出ない。
どうしてこうなってしまうのでよう･･･？

質問者：とんとん
質問日時：2008-08-06 05:39:16
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回答

中国整体で「便秘」って言ったら、
「冷たい水のめ！」と言われました。
丹田マッサージとか便秘のツボとか期待してたのに...

もともとは便秘でしたが、朝早起きして
珈琲飲んでゆっくり座る時間が増えたら解消しました。
ぎりぎりに起きてバタバタ出勤すると、全然ダメ。
会社でもずっと座って珈琲飲んでるはずなのに。

回答者：TANDEN (質問から6時間後)
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あまり食事量が多くないとか、腸の働きがにぶいとか、ものすごく免疫のつきやすい腸とかでしょうか？＾＾；

回答者：kiki (質問から4時間後)
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牛乳を飲む、ピーナッツを食べる。
腹筋を鍛えるとおなかマッサージと一緒の効果があるし、
美容などにも良いので試してみては？

2～3日までなら便秘では無いですよと医者に言われてからは、
あまり気にしなくなりました。
信じるか信じないかはあなた次第･･･

回答者：あさだてつやだ (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

おなかが慣れてしまうと免疫が出てしまって、出なくなってしまうんだと思います。私の一番のお勧めは朝起きたときに冷たい水を飲むこと。コップ一杯なのでそこまでおなかは冷えませんが、このいっぱいの水はおなかを活性化するのにいいみたいです！
また、毎朝の定番はコーヒー、ヨーグルト、納豆、パンといったもので、私は朝だけはお通じのために気にした食事にしています。
朝の時間をたくさんとってみることも大切みたいです！私はお通じは朝しか出ませんが、朝はなるべく出るように頑張っています。おなかマッサージもいいですよ！
単品で頑張ってみるのではなく、複数組み合わせてみてはどうでしょうか？そのうち出ることが習慣になると思います

回答者：いもっこ (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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要するに深刻な便秘を治したいのですね？？

自分の場合、ヨーグルトやりんごを普段から食べろと周囲に言われたりしましたが、
結構続けるのが大変でした。

自分の経験上、一番ハッキリと手軽に効いたのは【オリゴ糖の入った液体シロップ】です。
大体の場合、ずん胴な形のぶっといペットボトルみたいのに入って売ってますね。
量の割りに値段もそんなに高くなかったと思います。

コーヒーや紅茶を飲む時に普段の砂糖やグラニュー糖の代わりにこれを使うだけです。
腸の中で便が柔らかくなってニョロニョロと出る感じで、即効性もあり最初ビックリしました。

回答者：胃腸・課長 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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もっと歯ごたえがあるものがいいのでは、

キャベツザク切、1個とか。
オリーブオイルちょっいかけで。とか。

サツマイモ、ひじき、寒天、キンピラとか
1食程度ですよね。

ご飯も、玄米とか雑穀系、パンなら全粒粉、ライ麦系が基本ですよね。

回答者：paco (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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そもそも、なんで同じものを何日も続けた食べたり、
便秘薬を何日も飲み続けるのでしょうか。
便秘薬は毎日飲むものではないはずです。
食べるものもバランスよく色々食べることで血液となり肉となり便になるんじゃありませんか。
便秘の方の多くはおなかが冷えているため腸の動きが鈍いそうです。
おなかの底の筋肉（骨盤周りの筋肉）を鍛える体操とかをやって、
なるべくおなかも冷やさないようにするといいですね。
ネギやしょうがなど体の中からあったまるものを食べましょう。
それでもだめな時は薬に頼るのがいいですね。
いつまでも乾涸びた便を腸内にとどめておくのはいけませんから。

回答者：がんばれ！ (質問から44分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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私も便秘で１週間出ない時は薬を飲みます。

体がその食材に慣れて効かなくなるのでしょうか。
素人考えですが・・・。

回答者：ＫＯＭＥＲＩ (質問から28分後)
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