質問

終了

息子が小6でサッカーをやっていますが、大会をやりきる体力がありません。
身長がすでに170近くもあり、小さい子に比べて体力を消費するとも聞きましたが、1日数試合をこなすために、普段どんな食べ物を食べたり、どんな事をすれば良いのか、何かアドバイスがありましたら宜しくお願いいたします。
持久力をつける食べ物なんかも教えていただきたいです。

  • 質問者:モバイルメール
  • 質問日時:2010-08-13 08:14:33
  • 0

並び替え:

スポーツのハート゜なものは「肉」は食べましょう
筋力を付けるのは肉です。
たまに総合栄養剤のプロテインを飲んでもいいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
  • 0
この回答の満足度
  

タンパク質、魚、肉、

そして糖分が必要です。

体力がもたないのであれば、睡眠をよくとり、

試合前に、あめやチョコをとるといいです。

  • 回答者:イセキ! (質問から5時間後)
  • 0
この回答の満足度
  

試合の数日前から肉類を食べましょう。
意外と 豚肉はパワーになります。
当日 やはりバナナはかかせません。
すぐにエネルギーになるのでいいですよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から3時間後)
  • 0
この回答の満足度
  

試合や練習前におにぎり、パン、バナナなどの糖質を摂ることです。
すぐに力に繋がります。
肉類は2~3日前に多く食べさせましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  

糖質は、即効性があると同時にある程度事前に貯えておくことが可能でそのためボクシングの練習や試合前に糖質を多く含んだ食品を事前にとるかとらないかで疲れ具合に大きく影響するみたいです、持久力アップに効果的な食品 はごはん ひやむぎ 砂糖 食パン そうめん 水飴 うどん パスタ 和菓子 もち ラーメン ホットケーキ バナナ ワンタン カステラ はちみつ ビーフン ドーナツ あめ とうもろこし ゼリー そば いも類 クッキー です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から36分後)
  • 0
この回答の満足度
  

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る